“雾霾”天儿里说“雾”，“霾”

近几天北京的温度都已经回升到了10℃以上，走在室外明显的感觉到“春天来了”。但是也因为气温回升，风力较小，不利于污染物的扩散，所以近几日北京的天空总是感觉被一层灰色笼罩。气象网甚至还发出了雾霾橙色警告。

那么雾霾到底是种什么东西呢，今天大胖猫就给大家大致的解说一下;

首先“雾霾”顾名思义就是“雾”和“霾”的混合物，那么到底什么是“雾”？哪个又是“霾”呢？

“雾”其实大家很熟悉，就是一种常见的自然现象。空气中的水汽以灰尘为凝结核，凝结成小水滴漂浮在空中，就形成了雾。总的来说，雾一般是对人体无害的。

而我们这里说说的“霾”，其实是特指灰霾，就是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶，当这种气溶胶体系达到一定浓度，造成视觉障碍的时候也就形成了“霾”。在“霾”的诸多成分中，对人体有害的其实是直径小于10微米的气溶胶粒子。我们所说的PM2.5被普遍认为是导致“雾霾”的罪魁祸首。

那么雾霾究竟是怎么产生的呢？

首先，雾霾产生的天气条件一般是风力较小，没有明显的冷空气活动，空气相对稳定，这样空气中就会有很多微小颗粒悬浮，且不易扩散。

其次，雾霾的产生还需要比较大的相对湿度和晴朗少云的天气，在加上昼夜温差，使得饱含水气的空气受冷凝结成雾，与空气中的各种微小颗粒结合形成雾霾。

再加上汽车尾气，工业排放，建筑和交通的扬尘等等大气污染源的叠加。目前科学界普遍认为PM2.5是导致雾霾产生的罪魁祸首。

雾霾中包含了酸、碱、盐、胺、酚，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等20多种对人体有害的微粒，会引起起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘、高血压、冠心病、脑溢血等多种疾病，甚至影响到人们的心理和生殖健康，堪称“健康杀手”。

面对雾霾我们应该怎么保护自己呢？

佩戴口罩称为很多人的首选。在佩戴口罩是我们一定要注意，不是说所有的口罩对雾霾都有防护作用。所以一定要选择正规合格的防霾口罩。在购买时尽量挑选适合自己脸型的口罩，这样可以最大程度的防止雾霾侵入呼吸道。防霾口罩大多是一次性产品，一定要按时更换，防止病菌滋生。另外要特别注意的是，不是所有人都适合佩戴口罩的，因为防霾口罩在一定程度上会阻碍呼吸，所以老人和心血管病患者应尽量避免佩戴。

减少户外运动。在雾霾天气尽量避免到户外运动，热爱运动的人士可以尽量选择去健身房等室内场所运动。现在很多上班族为了方便快捷，会选择骑乘共享单车上下班，在骑行过程中也会增加雾霾的吸入量，而且雾霾会在一定程度上阻碍视觉，也是交通安全的隐患，所以在雾霾天气里公共交通是更好的选择。

从外面回到家里是要洗脸，洗手，清洁鼻腔和口腔，这样可以很大程度上清楚残留在我们身体上的有害物质，避免将雾霾种的病毒和有害物质传递给家人。尤其是家里有老人、孩子的家庭，老人和孩子的抵抗力偏弱，除了给他们自身做好防护，家庭成员也要注意，做好清洁，不要成为有害物质的传递者。

多吃润肺食品如：罗汉果，胡萝卜，百合，木耳，梨等食物，即可润肺也有利于提高呼吸道的免疫力。另外适当补充维生素D和钙，饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果。合理通风，合理使用空气净化装置，都有利于提高自身的免疫力，减少雾霭带来的危害。