《四点起床最养身和最高效的时间管理》、《过得刚好》、《焦虑的人》、《读心》

以上几本书是这个五一小长假完成的阅读，每一本都有其精华之处。

《读心》是让我们通过语言，肢体动作、语调、语速、情绪等去推测甚至去影响对方。这属于工具书，语言在日常生活中多多练习才能真正掌握其方法。他对我们处理工作、人际关系等都有非常重要的影响。

《过得刚好》是著名相声演员郭德纲的作品，原本没看好他。看翻开之后发现不仅内容生动有趣，其文字也是优美诙谐感染力强，精彩处会让你忍不住咧嘴大笑。同时他的又充满社会个别官僚主义腐败现象的讽刺，吐槽。以及作为相声演员讲得不好被观众骂，讲得好要被同行骂。我们普通人何不也是如此，在单位做得不好要被领导骂，做得好要被同事嫉妒排挤。总之做人难，做好人，做个成功的好人更难。作为相声演员郭德纲从业30余年，之所以能坚持下来三分之二的原因是热爱。这是值得我们学习的，成人的世界哪有容易，如果有了“热爱”便会让我们更从容更坚持而已。

《焦虑的人》好像是美国的小说，看书有个坏习惯。对于书的作者是谁，哪个国家的从来只是左眼进右眼出。特别是国外的，那人名又长有难记，真心记不住。除非是非常非常有名的作者，亦或者是连续看了他三五本书才会记住。《焦虑的人》故事由一个抢劫银行案开展，串联起与整个案件有关的各个的人物性格和生活遭遇。我们的幸福永远都是在别人眼中，事实是多数人生活都有一地鸡毛得时刻。银行劫匪在抢银行之前的情是：三十九岁的她有两个女儿，一个六岁一个九岁。前不久发现老公和老板出轨背叛了她，于是二人离婚，并把她赶出了家。同时为了获得女儿的抚养权，她必须先有一个住所（美国法律规定）。但没有积蓄的她那天送完女儿去学校，在一连串的打击下做出了打劫银行的举动。但是愚蠢到无可救药的是，她去打劫的是一家无现金银行，其结果当然是一无所获。而后就引发了一连串，劫匪逃跑到公寓楼，劫持7个在公寓里看房的人质，进而开始对各个角色的处境，人生经历进行描述。先是警察父子，和我们周围的父子一样，在相处的过程中有着年龄代沟。使得他们纷争不断，实则二人都爱着对方。可悲的是作为警察，他们的女儿及姐姐却是一名瘾君子（吸毒者），几年不曾回家。偶尔联系家人，也只是来骗取父亲和弟弟的钱去买毒品……总之焦虑在每个人身上都有，只是轻重程度不一样而已。读到这里，我看到自家的那个“神兽”写作业心不在焉，没坐下几分钟一会儿出来喝水，一会尿尿，一会吃东西，一会儿看手机……告诉他这样，看得我也好是焦虑。他让我别说，其实他也焦虑才这样的，如果我再去唠叨他就更焦虑啦

或许这就是真实情况，每个人或多或少都有焦虑症，我们唯一能做的就是停下来看到他，感受他……让自己脚步慢下来便是疗愈

《四点起床最养身和最高效的时间管理》看评论的时候发现大家对他的评分非常低，但就因为“四点起床”这个书名就吸引我还是要阅读他。读完发现他并非像评论的那样只有46分（满分1000），我起码给他70分。就光从对科学睡眠科学早起的角度来讲，他给出了一个早睡早起的科学方法值得借鉴。

第一，如果工作任务非常繁忙，偶尔需要加班，请在晚上十一点前开始入睡保证三个小时。保证了三个小时之后再起来工作，效率就大大提高，而且第二天不会有昏昏沉沉的疲惫感。第二，可以利用1.5小时深度眼动睡眠和非深度眼动睡眠的方法把控早起的时间节点。我们入睡前三个小时基本是非眼动睡眠状态，后1.5小时便进入眼动睡眠状态。可以在这1.5小时结束后起床，当然如果时间充足也可以在此基础上在延迟1.5小时。大致就是这样的一个节奏。第三，是建议利用生物钟自然醒。因为用闹钟强行把脑子叫醒，有损我们的能量，那个感觉确实很糟糕。关于利用生物钟起床，相信我们大多是有过这样的经验，如果要是第二天有非常重要的事要早起，往往会在调好闹钟的前三分钟或者准时醒来，真的是太神奇了。明天开始试一试

关于他提出的四点起床，真的是想试一试，但前提是要安排非常非常重要的事情。不然起来无所谓事事，也是浪费时间。当然其中他还列举了日本另一位作家每天三点多起来的故事，所以我想四点起床也不是太难。最后是他关于阅读的情况，既然每年要读3000多本书，这是我迄今为止知道的每年阅读量最多的一位。年度100本-300本还是有听说过，但是作者直接高出一个数量级。他还解释自己不是一目十行的泛读，而是仔细的精读，原因是自己没有一目十行的能力，而每天的阅读量是八本左右，这对于我们这些普通人来说也是一个可望而不可及的。之所以能读这么快没有捷径，只是有三点：

一、多阅读

二、多阅读

三、多阅读

以上就是这几本书的阅读总结，或许没有做到面面俱到，但只要每本书有一句话对我留下痕迹，已经足够啦。

用一位作者的话来说，阅读是现在最便宜的娱乐方式，这个五一小长假就用最经济实惠的方式度过。