每天听一本书Day471

【今日笔记】

每天听一本书《高效能人生：平衡的法则》

作者：迈克尔・海亚特

这本书非常实用。它能够帮助我们建立起工作和生活之间的界限，守护我们和家人相处的时间，同时避免我们再次陷入过度工作的陷阱，真正地过上平衡的生活。

人生的成就不止工作，成功的标准其实很多元。想要拥有更加游刃有余的人生，就要掌握以下五个平衡的法则。

1、追求工作之外的成就感。

作者认为，人生的每个领域都很重要，而且互相影响。工作压力大，就会影响家庭关系；健康状况不好，就会影响工作；忽略财务状况，就会影响生存质量。如果我们不去平衡，那么即便工作上取得了暂时的成绩，也是难以维系的。

因此，慢下来，享受工作之外的领域，我们所得到的快乐会更丰富，也更长久。

2、控制工作时长，提高效率。

作者说：“工作就像水一样，是我们生活的必需品，但同样的，如果不对它加以约束，它就会泛滥到任何地方，淹没你的生活。”

对此，解决的方法其实很简单：你需要筑起一个强制性的边界，保护好你的周末和下班之后的时间。

当我们能够把时间做出明确的区分，不把工作带到生活里时，效率自然就提高了，与此同时，我们还会收获更高质量的业余时间，有更多的精力来锻炼身体、陪伴家人，发展自己的兴趣爱好。

3、降低期待，调整目标。

作者把平衡看成是一种交易。他认为，我们的人生有四大资产，分别是：健康、家人、朋友和生产效率。时间管理的问题，其实就是资产配置的问题。我们最不应该拿来换钱的，就是健康、家人和朋友。

失衡的人生，最后的结果，往往是崩盘。与其这样，还不如一开始就抱着一颗平常心，降低对于工作的期待，过符合自己实际情况的生活。人的欲望是没有止境的，没有人会嫌自己钱多职位高，可是如果我们任由自己的欲望操纵，可能就会失去更重要的东西。

4、留出空闲，学会无为而为。

人是很容易迷失的生物，要么迷失在繁杂的工作里，要么迷失在琐碎的生活中，只有一段纯粹的、不带目的的独处时间，才能让我们重新看清自己的心灵。

在独处的时间里，我们往往会灵感迸发，很多原本没有头绪的事，在独处期间，却豁然开朗，柳暗花明。所以，多留出一些空闲给自己，发散自己的想象力，任由自己漫无目的地思考，制造出不被打扰的时间和空间，如此一来，我们往往会有意想不到的收获。

5、睡好觉，养好神。

研究表明，我们不仅不应该少睡觉，而且还要花更多的时间来睡觉。充足的睡眠能够让我们意识敏锐，记忆力增强，情绪稳定，还能让我们的身体恢复活力，以充沛的精力，开始新的一天。

想要拥有一个更高效的人生，我们还是得重视睡眠，睡够睡好，这样才有精神去应对人生的重重关卡，做好工作，顾好生活。

6、越平衡，越自由。

在工作和生活的动态平衡中，我们得以获得真正的自由。不慌不忙，不紧不慢，从容淡定地做好该做的事，按照自己的节奏，活出自己的人生。