这本书讲述了作者在芬兰赫尔辛基做老师时，观察到的芬兰教育的一些技巧，在他的观点里，快乐教育是芬兰教育的一个重点，围绕“快乐”，他在拉杰·拉古纳坦提出的快乐的四个要素（来自书《如果你够聪明，为什么不快乐？》一书）：归属感、自主权、精通和思维方式，这四个的基础上，补充了幸福感，组成了本书的五个篇章：幸福感、归属感、自主权、精通和思维方式。
作为教师，我想首先要成为书里所说的“丰富型思维”的教师，内心富足，不为外物左右心智，能在自己做的事情中获得最大的满足感。
就像芬兰的“少即是多”，也许作为教师应该秉持“慢即是快”的理念开展教学和个人成长。减少比较性的压力，减少让自己分心的杂事，减少分散在不重要的事情上的精力，远离“孤独”教育者的困境。
成为一个，专注学生成长，专注课堂当下，专注课程设计，集中精力为学生带来好的课程。
一、幸福感
1. 大脑要休息
* 提供课间休息，10分钟，做高度的享受的、独立的和新奇的活动。
* 在上课伊始或下课前，做【正念】练习。
2. 动起来学习
* 在课堂中，加入运动的元素，如离开座位走动或者站立等
* 学生如果感到疲倦时，可以做30个或者30秒的运动恢复精神
* “画廊漫步”活动
* 设定“课间休息活跃者”组织班级在课间的活动
3. 课后的养精蓄锐
* 要平衡工作和生活，下班后，运动、看书、聊天都能让紧绷的弹簧恢复
4. 简约的空间
* 减少墙面的花哨装饰或布置，以防学生容易分心
* 墙面呈现的作品要呈现出一种神圣的品质
* 不要花过多时间布置墙面、教室，如果有必要，叫学生一起来完成
5. 呼吸新鲜空气
* 多开窗
* 最适合学习的温度：20-24℃
6. 走进大自然
* 基于自然的学习，自然缺失症
* 设计一些能和自然连接的课程
7. 保持平和
* 提供安静的学习氛围：可以由教师和学生一起设定课堂公约和制度，精简到最简（要点图）；使用噪声测量仪，最好在教室放置一个由学生完成的测量仪，实时监测教室噪音；力求平衡，为不同学生创设不同学习角进行学习。
* 《教师的正念》
* 正念倾听：听铃铛的声音，直到声音结束课程开始；正念走路：感知自己的脚走路时，重心从脚跟到脚掌到脚尖。
二、归属感
1. 成立福利小组
* 与同事要保持强有力的联结，分享教学实践、困难、问题
2. 了解每个孩子
* 和学生共进午餐
* 与学生眼神对视
* 击掌和学生打招呼
* 家访
3. 跟学生一起玩耍
* 《开学第一天》
* 让学生组织游戏，老师参加
* 在课堂上可以采取游戏活动作为热身等，和学生一起玩
4. 庆祝学习成果
* 学生分享自己的学习成果
* 组织活动展示学生的学习成果
5. 追逐班级的梦想
* 学生参与活动的策划
* 让学生看到愿景，感召每个人参加
6. 消除校园霸凌
* KiVa 反校园霸凌项目
* 倾听各自的叙述
* 关注：问题在哪里，你是怎么做的，你可以有什么不一样的做法
* 处理冲突时，关注解决方案，而不是“道歉”
7. 结成伙伴系统
* 像学校的1.5年级结对活动那样
三、自主权
1. 从自由开始
* 在学生有了一定能力时，避免脚手架，而给出足够的自由
* 独立学习周，从“讲台宣讲”到“在孩子身边引领”
* 用“预先测试”把握学生学情，设计符合的他们挑战难度的问题
* 可以由学生自己设计学习成果的测试形式和评分方式
2. 留白
* 给学生自主学习的空间
* 教师巡视单独指导
* 课程开始前缓冲一下，类似热身
* 《像冠军一样教学2.0》
* 把“立即行动”的活动贴在教室醒目的位置，让学生知道，一进教室要做什么，学生大概3-4分钟能做完。
3. 提供选择
* 将学生的兴趣和课程结合
* 可以和学生讨论他们的兴趣
* 给学生多种选择的开放性作业
4. 跟学生一起策划
* 活动策划
* 单元学习的策划，和学生讨论学习的方向，再根据讨论形成该课程或项目的学习计划
* 可以使用KWL表：我所知道的，我还想知道的，我刚学到的。
5. 让学习变得真实
* 将知识与真实世界联系在一起
* 体会学习的目的
6. 强调责任感
* 说清楚要求后，充分信任学生
* 让学生自己检查错误
* 不给学生过多的学习辅助资料，而让学生自己整理和记录，发展自我管理的方法和能力
* 营造足够自由的、能够让学生们在学习过程中学会为自己负起责任的课堂。
四、精通
1. 只教最必要的
* 把握课程的重难点
* 关注最重要的，不要被枝杈影响
* 在学技能时，用传统的讲授、练习的方法
2. 挖掘教科书
* 合理地使用教科书
* 取其精华
3. 让科技服务教学
* 不要让科技影响课堂，只用最需要的科技
* 教育技术
4. 把音乐融入课堂
* 可以把课堂知识变成歌曲，有节奏韵律的
* 就像“经典咏流传”节目的古诗词唱出来那样
5. 更多地指导
* 不过分夸赞，而是真实地给出改进建议，指出不好的地方
* 设计学生的评价表，即学生在本课要达到的学习目标
* 要在课前考虑，学生学习后，他们理解知识后的表现是什么样的。并考虑学生需要做什么来证明他们已经达到了这节课（单元）的教学目标。
* “为自我求知而学习的学生表现出更多的动力，能学到更多，发展出更强的元认知技能”
6. 印证所学
* 从考卷印证改为更综合的印证方式。
* 如六年级物理学：解释“接地”的工作原理。请在你的解释中引用“避雷针”的概念。用文字描述，并画出示意图说明。
* 如高考语文：媒体为了获得更多读者或观众展开竞争——会有什么后果？
* 可以在课堂讨论、分组工作及形成性评价中使用
7. 讨论成绩
* 由学生自己先评估自己的学习等级
* 在成绩公布前，和学生提前沟通成绩，评估进步和不足
五、思维方式
“稀缺型思维模式”：陷入比较
“丰富型思维模式”：内心富足，不为“外在尺度”左右，追求最大程度的喜悦。
1. 寻求心流
* 刻意追求比别人优秀，可能降低你的喜悦感。
* 一个正在追求心流的人，他正努力完成的任务一定是：能满足内心需求，有目标感，即使高需求却仍可实现。
* 沉浸于要实现的目标时，会滋养心流的体验。
2. 练就厚脸皮
* 对专业有信心
* “我就是专家”
3. 咖啡桌上的合作
* 《翻转系统：改变教育，从基础做起》
* 与同事合作，交流，即使几分钟都行
* 教师不是孤独的，而是有同伴的幸福的事业
4. 欢迎专家
* 在学校里找学科专家
* 在学生中找“小专家”
* 在校外家长、社会中找专家
* 成为资源的管理者，借助外部资源而不是一个人闷头学所有的内容，把精力方法设计更好的课程，让学生有最棒的体验。
5. 彻底休假
* 假期放彻底长假，就像几周的旅游度假