《被讨厌的勇气》

读《被讨厌的勇气》 Day17

幸福篇.人际关系共同体（课题分离）的终点

如何做才能到达共同体感觉的终点?

一个原则:  把对自己的执着转换成对他人的关心

有3个步骤:  ①自我接纳（和自己的关系）

                ②他者信赖

                ③他者贡献

②与③，对于他人要保持怎样的态度和视角，就能够让我们和对方之间产生积极的联系，然后获得共同体感觉。

      我们今天重点的讲这个自我接纳的部分，也就是自己跟自己的关系这个部分。

自我接纳：阿德勒说过:“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

      我们会不断的肯定自己优秀/优越的一面，而不想要负面的，不够好，不够完美的那些。

举例:  会场开会的时候，不敢大胆举手发言，是因为在担心自己提这样的问题会不会被人笑话，或发表的见解偏题大家笑话等等。接纳就是允许自己现在还不会。过度的自我肯定会导致面临一些情形的时候，出现对自己撒谎的方式，就是我不敢去尝试，因为尝试可能会失败，但是不做还能维持完美的假象。自我接纳就是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

案例:考试得了60分

        考试得了60分，但是你期望的是100分。【自我肯定】的话，就会是不断给自己加油鼓劲，下次一次能考100分，做正向的强化。

【自我接纳】接受自己这一次确实得了60分，会在这个基础上去思考，哪些地方做的不够好，下一次如何改进，才能够把分数提高，尽可能的接近100分。所以，自我接纳其实就是让我们能够立足现状，然后看看向自己，看向理想的自己的那个方向。并去思考我如何从现状去到达这个理想的路径。做到的前提是承认自己暂时做不到

举例:

学历低，工作不够光鲜的雨菲通过自我接纳，在线下商业课时抢占积分为小组赢得了第一。

今日感悟：

      自我接纳，实际上是接受一个完整的自己，既有好的那面，也有不够好的那面，既有做得到的部分，也有做不到的部分，接受自己的全部，当我们能够不把自己放在一个非常理想的状态时，就能够有勇气去做很多事情。加入妈妈不烦前，也是选择的自我接纳，先让自己变得好起来，再➕勇气去改变，精进一点点是我的使命感！努力奋斗，要好好爱自己！