150天减肥计划第16天

今日体重74.4kg，相比昨天-0.6kg，目标65kg，周期150天，剩余134天

最近可能是因为天冷了，就离谱，总是会打断自己的计划，时不时晚上忍不住多吃一些，今天又又又没忍住，汗，今天白运动了。

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个 

    2.仰卧起坐200个 （1）

    3.跳绳2000个 

    4.keep上的快走21分钟 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 

    7.跑步半小时（1）

今日餐食：

    早餐：炒馒头干、咸鸭蛋

    午餐：水煮刀削面、空心菜炒五花肉

    晚餐：空心菜炒五花肉、全麦面包、红豆沙面包、干脆面

    加餐：梨、香蕉、烤脖子、火腿肠、红豆沙面包、橘子、干脆面（吃多了这个，热量贼高，啊~）

    水：4000ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：未正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：

    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。