20230517每日一醒 情绪的管理方法——小宝对我说生气时不能哭要……的一点思考

今天下雨了，幼儿园放学后接了小宝然后顺道去接哥哥，像往常一样回到家里换鞋放东西，孩子们总是很快换好了鞋拿平板的、找吃的或者玩具忙活起来，我还没收拾好，心情看起来暗暗的不是那么欢快的样子，可能是雨天的原因加上累了。这时小宝从书包里拿出幼儿园发的一张作业给我看：妈妈，老师说不能生气不能哭，生气的时候可以找朋友、玩玩具还可以画画（她边说的时候小手指着纸上的图画：小朋友玩玩具的图画、几个朋友一起的还有小朋友画画的图画…）

我看了下图画重复了一下小宝的意思：嗯，是不是生气的时候不要哭，我们可以找玩具玩、或者找好朋友玩？还可以自己画画？

小宝：嗯

我突然意识到这么简单的道理我们父母却很少做到教孩子遇到不开心的事伤心难过气愤等情绪时如何排解管理自己的情绪，我反思自己从小到大包括恋爱结婚和老公的相处中，和老公吵架了只会伤心、默默地哭、互说对方的不是、说狠话希望对方来哄自己直到有一个人低头不再吵了为止。情绪的管理方法有很多种：如适度宣泄法、注意力转移法、自我暗示法……看似这么简单的道理我和爱人从来都没做到，也从来没有教过孩子当自己不开心有情绪的时候该怎么做。今天小宝拿着那张纸似乎很自豪地在跟我传达：妈妈，老师教我们了耶，原来不开心的时候居然有方法。我很庆幸幼儿园的这种图画的教育方法让我猛然醒悟，也给了我敲响了警钟。自从跟王院长学习了一段时间后，有一次跟爱人闹得难受，小宝跟奶奶回老家了，大宝没回去，快晚饭的时间我觉得自己若继续呆在家里情绪会崩溃，我不想让大宝看到爸爸又和妈妈吵架了，妈妈一个人在哭，想到这就揪心，可是自己气得跑出去孩子怎么办，没人做饭，没人陪他一样会察觉到。

我来到孩子房间收拾泳衣，大宝哭着说：妈妈，你别走

孩子说这样的话应该是察觉我和爸爸闹了，我：宝贝，妈妈心里很难受想出去散散心，你写会作业，厨房煮好了稀饭还有中午的剩菜，一会你自己去吃好吗？

大宝边哭边祈求着说：妈妈，你别走

我的眼圈也是湿湿的：妈妈只是出去散会心，晚上会回来的，你放心，妈妈会回来的，不管妈妈和爸爸怎么样，我永远都不会丢下你，妈妈永远都爱你

大宝哭着点了头，我才放心，我明白欺骗和掩饰以及自己任性地跑出门只会给孩子带来强烈的不安全感和抛弃感。那是我第一次运用院长传授的理念，我出去运动宣泄自己的情绪，也给了大宝一颗定心丸他害怕所以哭了但他听了我的话安心所以点头。

后来有一次辅导作业的时候，记不太清可能也是跟爱人的内耗揪心就在辅导孩子作业时爆发了，大宝很委屈地气得不行，刚开始我本来就生爱人的气加上大宝也不算事的事就冒火了，很快有了理智后就调整自己借用院长的理念还不熟练地摸索着实践引导大宝认识自己目前的情绪是什么，然后问他说你还记不记妈妈那次不开心出去散心的那次吗…… 他当然记得，我表达了希望他也可以怎么做的期望。没多久孩子情绪稳定了，院长的理念大道至简，效果却是立竿见影。

我以为5岁的小宝还小，今天的事又让我醒悟今后的路如何规划，感悟孩子的成长速度真的是太快了， 但父母掌握科学育儿的速度却赶不上来。