情绪管理日记

90天践行二期三阶二队B6师艳丽

2019-12-22

一。 照镜子

亲爱的美女，早上好！我爱你，啵一个

今天是冬至，摸摸耳朵还好，还在

元气满满的开启新的一天，你是独一无二的

魔镜+魔语成就最好的自己！

二。感恩日记

1: 感恩四位朋友的信任和我一起去参加吸引力法则，西安中心的新春联欢会！谢谢！谢谢！谢谢！

2: 感恩各位同修的大爱付出，整个会场布置得非常的温馨，大家都有一种回到家的感觉！谢谢！谢谢！谢谢！

3:感恩大家对我所选食物的赞美，让我体会到为大家服务的喜悦！谢谢！谢谢！谢谢！

4:感恩个案朋友在联欢会后请我吃晚餐，在晚餐期间跟我谈了许多心里话，以及她对我的感恩之情。谢谢！谢谢！谢谢！

5: 感恩江跃师兄的细心、周到，为完善细化纪委部工作做了很多工作。谢谢！谢谢！谢谢！

6: 感恩师父每天的早安分享，即使相隔万里，也能听到他的声音，好温馨，好幸福。谢谢！谢谢！谢谢！

三。感恩分享的感悟

感恩之心离财富最近！感恩使内心更柔软、更宽容、更敏感。所有的一切都是最好的安排。

四。早安荔语

如何规划你的2020

首先武装自己的大脑

1.在新的一年里计划读50本书

2.提升自己的语言表达能力，学习演讲与口才

3.养成坚持锻炼的好的习惯，养成早睡早起的好习惯

行为上的提升

1.每天选三个人，无条件的感恩，感恩，要表达出来，感恩是对方的行为

2.每天选三个人认同、欣赏、赞美，这与感恩是不同的，是对个人的，可以是认识的人，也可以是不认识的人

3.每周一次，或者每个月至少有两次去帮助其他人做志愿者

五。师父十大人生哲学

乐于与他人生活和工作，我有爱心，肯付出和分享

开心的与家人一起包饺子共度冬至

在联欢会中与朋友们一起度过一个愉快的下午

每天的诵读，让内心充满力量

六。小确信‍♀️

按照百度地图的指引，按说应该是先坐800路，然后转四号地铁，但是今天上车的时候无意中坐上了210，只好先走科技路，转三号线，再转四号线，没想到这条线路时间更快

七。情绪管理日记✍

【事件】回到老人家婆婆又开始絮絮叨叨的指导我们工作

【想法】你的指导是正确吗？

【情绪】我们又不是小孩子了，唠唠叨叨的让人好烦呢

【后续的行动】尊老爱幼，要有耐心，包容、接纳！但愿自己老了的时候不会是这样

八。情绪管理后的感悟

      情绪是人的自然表现，也是人类保护自己的一种行为。如果不予梳理和进行管理，任由情绪去爆发和倾泻，不但会伤及自己，还会伤及他人。

国内足球专家爆料最新赛事！

广告

推荐一个纯洁得让人上瘾的社交APP

广告

指导您如何激发孩子对英语的兴趣

广告