感受美好是内在的定静

再次翻开《当下的力量》第五章，书中提到“感受美好，是因为你处在临在状态，内在的定静”，所以才能够体会大自然的美好！将最深的知识总结如下：

临在不是你所想的那样

一、知识点：

1.感受大自然的美丽、伟大和神圣，我们需要临在意识。

2.在日常生活中保持临在会帮助自己深深地根植于自己的内在之中。要完全地进入你的内在，经常将注意力集中在身体的内在能量上从内在来感受身体。

3.只要思维占据了你的注意力，你就与本体脱离。觉察本体、必须收回意识。

4.与内在身体联结，感受它。感受生命的存在，不必思考，只需感受。

5.在日常活动中，特别是与人交往或与大自然接触时，感受内在的身体，感受宁静。

6.尽量将注意力集中在正在做的事情上，但同时尽可能感受你内在身体。在你的内在扎根，然后观察如何改变你的意识状态和做事的质量。

二、经验描述

“美好源自你临在的定静之中。”我在生病之后，每天早起散步时，走在乡间的小路上，看到野草、野花，花草上的露珠，都能够感受到大自然的美丽，感受乡村的宁静，那个时候，觉得自己是平和的，身体是协调的，情绪是宁静的。现在更加明白了临在的意义。如果你仰望星空，感叹星河灿烂；如果你坐看蓝天白云，欣赏云卷云舒；如果你倾听林间鸟鸣、山中流水，此时的你就是临在状态，所有的美好是你定静之后发现。

三、行动

1.练习冥想，关注内在，体验生命状态。