学会掌控生活，从早起开始

俗话说：三个早晨胜整天。弘丹老师说，早起是我们写作社群的标配，看到群内优秀的小伙伴每天早起打卡，也激发了我早起的心。

01为什么要早起？

南怀瑾曾说过：“能控制早起的人，就能控制人生。”

早上的时间没有没有人打扰，头脑清晰，效率高，是完全属于自己的时间。

早起可以完成很多事情，自由书写、跑步、听书、准备丰盛的早餐，开启能量满满的一天。

早起的日子感觉自己赚到了时间，超值。

02 如何能做到早起？

早起大多数人是很难做到的，更何况现在熬夜也是大多数人的常态。我也不列外，会经常熬夜。

但是如果要选择早起，为了能有足够的睡眠，就必须要倒逼自己早睡，减少熬夜。

所以我决定用微习惯的方法改变我熬夜的习惯，每天比之前早睡5分钟，一直调整到11点睡觉，保证自己有6~6.5小时的睡眠时间，这样就能在早上5点半前左右的时间起床。到现在经养成了5：30左右自然醒的习惯。

我们必须坚信：别人能做到的事情，我们也能做到。

03早起的时间怎么用？

今天是我早起的第163天，早起的时间安排：

自由书写10分钟；

高能量打卡5分钟；

梳理日计划；

阶段性的晨跑

在晨跑的时间点跑道是被我承包的，独自享受着跑道，在跑步过程中思考一些问题，感觉特别美好，晨跑完一整天的精神状态也特别好。晨跑不光改善了我的精神状态，身体也会得到改善；

利用做早餐的时间听《樊登读书》

基本每天早上都能听完一本书，这样早起的时间又产生了双倍的价值。

通过早起人状态也会越来越来，也会越来越自信。 早起并合理的安排时间，真的可以掌控人生！