《双减背景下的专业发展与成绩提升》
课堂笔记
许昌实验小学孙亚琦
主讲：李末，郑州中学第三附属小学校长，郑州师范学院国培计划特聘讲师，2018年郑州市第一期校长培训班实践指导教师。多次应邀到焦作、开封、许昌等地讲学，内容涉及课堂教学，课程开发，学校管理等。所讲的《鸟鸣涧》《云南的歌会》等多次获得省市优质课一等奖。
说“双减”
[if !supportLists]1. [endif]双减是什么？
[if !supportLists]2. [endif]双减有没有有效缓解家长们的焦虑？
初中考高中难，三分之一的学生上公办高中。
[if !supportLists]3. [endif]在双减背景下，对老师的要求是降低了还是提升了？
[if !supportLists]4. [endif]在双减背景下，老师最重要的是要做好什么？
课堂质量、家校沟通质量、学生作业质量、提升教师自身专业能力
[if !supportLists]一、[endif]职业
[if !supportLists]1. [endif]教师职业
态度：
境界：对于得与失的认识。教师职业是什么？
职业：付出劳动（商品）——获得报酬
教师是商品是劳动力商品，被教育局（政府）购买。
是商品就需要有价值。
人的一生是给自己增值的一生。
作为教师如何使自己这个“商品”增值呢？
经济价值
社会价值（接受别人的尊敬）
声誉价值
越老越值钱
越老越受人尊崇
[if !supportLists]（一）[endif]商品要有品质保证
品质（职称、学历、称号）
[if !supportLists]（二）[endif]做一个受人欢迎的人
热情的人：适度、真诚“真，精诚之至也。不精不诚，不能动人。”《庄子》
善良的人：己所不欲，勿施于人。
仁心：①厌恶②幸灾乐祸③同情④移情（感同身受）
认可与赞美（非常重要的领导力）【感悟：没有解决不了的问题，用一个一个的鼓励、赞美、肯定，让一个人找到信心，找到希望，找到激情。】
宽容的人：
[if !supportLists]（三）[endif]要投资
投资金钱（买书）
投资时间（时间管理本质是价值排序，投资到哪里，哪里就出效果）
投资精力（心在哪里，绩效就在哪里）
投资学习
让自己更有资历
[if !supportLists]（四）[endif]学会顺应（不是适应）变化
[if !supportLists]（五）[endif]具有“稀缺性”，不可替代
人无我有，人有我专，人专我精，人精我博
【让每个人都成为最好的自己！让每个人都被尊重！】
[if !supportLists]（六）[endif]赋予职业以意义和价值
干同样的活，认识不同
何为意义？人对自己所做工作的自我觉解。
急功近利是教师职业的大敌
修炼自己才是正道
幸福来自于我们对现实世界的看法（幸福是一种能力）
[if !supportLists]二、[endif]教师专业发展
[if !supportLists]（一）[endif]教师的专业属于服务类专业
教育和医疗是一种服务。——马克思
服务的三要素：提供产品——行驶功能——达到宗旨
餐饮服务：提供美食（产品）——让人吃饱（功能）——使人愉悦（宗旨）。
教育服务：提供课程（美食）——促进人发展（让人吃饱）——增进学生的幸福（使人愉悦）
人生也有季节：
1.儿童时期：游戏 玩 娱乐
2.少年时期：破坏 捣蛋 调皮
儿童是在尝试错误中寻找正确，建立自己正确的是非观。
3.青少年时期：恋爱 对异性充满憧憬
[if !supportLists]（二）[endif]教师如何做到更专业
[if !supportLists]1. [endif]有效性
通过延长劳动时间，增加劳动强度获得那么一点点成绩的提高是低效的表现。
A表达清晰
B教学多样：暗示提示明示强化替代
C丰富深厚的积淀与素养。
（有规则的家庭是幸福的）
丰富深厚的积淀与素养
2.快捷性
不拖泥带水
反馈要及时：作业、测验
要有影响力：跟修养和人格有关系
雨果
3.舒适性
最好的老师拖堂：学生要求教师继续讲下去。
4.安全性
A 对前途缺乏预期B 隐私得不到保护C 软暴力
不能讽刺、挖苦学生
5.文明性
学会修饰，把简单的做成复杂的且富有美感。
6.民主性
尽量让所有的决策来自学生。
7.阅读
要读根本性的书籍，原典书籍，运用根本概念，《给教师的建议》（读后归纳）《静悄悄的革命》（课堂）《教育的目的》《儿童的人格教育》（阿德勒）《动机与人格》《听王荣生教授评课》《理想课堂的三重境界》《如何阅读一本书》…….
泰勒《课程与教学的基本原理》
丰富认知结构（价值观和认知模式，是人与人的区别）
8.写作（思维的整理）
写作比阅读更有效，是阅读与思考的成果化行动。（教育故事，教育随笔，教学反思，日记——道德长跑）
9.学习共同体
10.交高人
11.培训
建立好习惯和生活方式
《习惯的力量》每天都做一些原本不愿意做的事
[if !supportLists]三、[endif]事业与幸福
[if !supportLists]四、[endif]作业
作品意识（发表）
错题本
推荐：《人是如何学习的》
许昌市“六个一百”培育工程“最具成长力青年教师”（第三阶段）集中研修培训
2022年7月28日上午
专业升级，幸福加满
许昌实验小学孙亚琦
这几天的培训，每一场都收获满满，今天李末校长的分享，也是意外之喜，他的思考力，他的生活味儿，他的幸福观，他的生命状态都让我们在场域中舒服地被辐射着。
这些有品位的老师都有共同的特点：热爱自己所从事的职业，并把它当作事业；思考自己的工作，并通过专业升级，使自己的工作卓有成效；真诚地直面生活和工作，乐观积极地超越自己，寻找并靠近理想的丰满、舒适的状态。
我想，作为一名教师，实现工作和生活的一体化幸福，需要我们不断得专业升级。
首先，对自己的职业有清醒的认识，了解自己应该具备的核心能力，不断修炼，成为一名合格的教师。
其次，通过阅读、写作、学习和思考，不断提升自身价值，增加自身的体量。终身发展，终身学习。其实，当一个人俯下身来学习时，就自然地成为了终身学习者，因为学然后知不足。听着李末校长，一本本专业书籍脱口而出，听着他对自我时间的严格管理，听着他情感真挚地分享自己的阅读和写作心得、心情，听着他机智化解工作中的难题，听着他对自我的不满，对榜样的追寻，感受到了真实的成长。他是充满生活味儿的真实的存在。
最后，一个人能走得多远，还在于个人的修为。作为一个社会人，我们在工作中要处理好各种连接，也就是处理好各种关系，关系大于教育，所有的教育要处理好都要依托于良好的人际关系。所以，我们还要做一个受人欢迎的人，包含：热情、善良、仁心、宽容等品质。
无论面对同事还是学生，认可与赞美都是非常重要的领导力。没有解决不了的问题，当我们用一个一个的鼓励、赞美、肯定，让一个人找到信心，找到希望时，他也就找到了激情，找到了前进的动力。
反观自我，对专业升级投资得够吗？偶尔买书、看书，一年完成不了几本。反思问题，却没有研究意识，没有从深层次解决一个个问题。偶尔动笔，却没有坚持记录。所以，从今天开始，再次坚持记日记，写随笔，写教育感悟，写教学心得，写生活发现，写诗，写文，写故事。
当以饱满的工作状态不断给专业升级时，我们生活的状态也一定是幸福的。幸福来自于我们对现实世界的看法，幸福是一种能力。
尊重科学与规律，知道人生也有季节。儿童时期主要以游戏、玩、娱乐为主；少年时期会破坏、捣蛋、调皮，儿童是在尝试错误中寻找正确，建立自己正确的是非观。作为教师，不能想当然地让所有的孩子都乖乖地不犯错误；青少年时期会恋爱，对异性充满憧憬。所有孩子正常的情感，作为教师都不应该打压，应该理解孩子，以健康的心理面对孩子。
修炼专业的教师行为，做事保持有效性，表达清晰，教学多样，通过暗示、提示、明示、强化、替代等多种手段实现目标。坚持快捷性，不拖泥带水，包括反馈要及时。让学生在课堂上是舒适的、安全的。通过文明、民主的方式让学生过幸福的校园生活。
幸福是一种能力，修炼专业能力，提升自身素养，专业升级与生活幸福并行。
许昌市“六个一百”培育工程“最具成长力青年教师”（第三阶段）集中研修培训
2022年7月28日上午
《青少年情绪的认知与管理》
课堂笔记
许昌实验小学孙亚琦
主讲：杜岸政，河南大学教育学部心理学院教师
内容提要：
行为与症状的背后往往是情绪在作怪
消极情绪与认知偏差
消极情绪认知偏差的来源
消极情绪的疏导通用策略
青少年的消极情绪及应对原则、策略
青少年主要表现出来的行为问题有哪些？
注意力不集中
自闭，与人交往容易产生冲突
对某一学科排斥
……
生理性行为：饮食问题、睡眠问题、头痛腹泻
人际性冲突：师生冲突、亲子冲突、同伴冲突
攻击性行为：物品攻击、欺凌他人、自我攻击
逃避型行为：逃学厌学、离家出走
成瘾性行为：网络成瘾、物质滥用、性行为
神经症症状：抑郁症症状、焦虑症症状、强迫症症状
其它问题：人格障碍、精神病性症状
【行为的背后是情绪在作怪】应该关注情绪
情绪：在信念、认知等心理过程作用下对内外环境刺激所产生的主观体验或内心感受。
直接表达：笑、哭、怒等；间接表达：拖延、沉默、逆反等。
正常情绪的作用——行动之下的正力量
喜悦与兴奋是行动的力量
恐惧是保护与维持自尊的力量
悲痛与忧伤是道别和结束的力量
抑郁是认识自己，了解自己限度的力量
罪恶与羞愧感是形成良知的力量
焦虑是计划与遇见的力量
合理表达攻击是生命的力量
行为与症状消极情绪认知与观念关系建构与变化
可观察可觉察可推论可重建
案例：电话那头的哭泣声
不是没有教育孩子的方法，而是父母无能为力。
好的老师不一定关注的是成绩，而是关注和孩子的关系。
修复关系（是关键），解决问题。
消极情绪与认知偏差的关系
自我信念B
诱发事件A 大脑加工 积极结果C1
消极结果C2
调整
常见的认知偏差（非理性信念）
[if !supportLists]（1）[endif]绝对化认知
例如：
你是我的朋友，你就不能再做别人的朋友
爱应该忠诚，彼此间不应该撒谎
我必须拿到年级第一名，否则我就被人看不起
[if !supportLists]（2）[endif]以偏盖全的认知
例如：这次我没有考出好成绩，我是一个失败者。
他（她）这两天没有给我消息，是不是不再理我，我是不是一个不招人喜欢的人。
[if !supportLists]（3）[endif]扭曲或负向解读的认知
例如：我觉得我的眼睛不好看。
[if !supportLists]（4）[endif]灾难化认知
例如：考不上重点大学，我的生活就完了。
消极情绪、认知偏差的来源
消极情绪和消极认知来源于原生家庭
[if !supportLists]1. [endif]婴幼阶段安全性依恋缺失
[if !supportLists]2. [endif]代际界限僵硬缺失导致的情感缠结
[if !supportLists]3. [endif]以都是为你好为借口的情感控制
消极情绪来源于与环境和他人的关系
[if !supportLists]1. [endif]对压力的承受与正向转化能力不足
[if !supportLists]2. [endif]对他人评价的错误认知
消极情绪来源于对未来的认知与关系体验
[if !supportLists]1. [endif]对生命无常或死亡的想象
[if !supportLists]2. [endif]对前途命运的糟糕想象
[if !supportLists]3. [endif]对未来失败的预期与想象
[if !supportLists]4. [endif]对未知或未发生事件的不确定性过度关注
觉察情绪来源，不同来源情绪采用不同的管理方式
[if !supportLists]1. [endif]觉察不良情绪的持续时间
[if !supportLists]2. [endif]觉察情绪的爆发强度
[if !supportLists]3. [endif]觉察情绪是否有现实刺激
许昌市“六个一百”培育工程“最具成长力青年教师”（第三阶段）集中研修培训
2022年7月28日下午
正确认知与管理情绪，坦然面对与处理问题
许昌实验小学孙亚琦
青少年主要表现出来的行为问题有哪些呢？
通过梳理，有以下类别：
第一，生理性行为：饮食问题、睡眠问题、头痛腹泻。
第二，人际性冲突：师生冲突、亲子冲突、同伴冲突。
第三，攻击性行为：物品攻击、欺凌他人、自我攻击。
第四，逃避型行为：逃学厌学、离家出走。
第五，成瘾性行为：网络成瘾、物质滥用、性行为。
第六，神经症症状：抑郁症症状、焦虑症症状、强迫症症状。此外还有其它问题，如人格障碍、精神病性症状。
面对这些行为问题，杜岸政老师给我们指出：行为的背后是情绪在作怪，我们应该关注情绪。那么什么是情绪呢？情绪就是在信念、认知等心理过程作用下对内外环境刺激所产生的主观体验或内心感受。
面对情绪，我们通常有直接表达如笑、哭、怒等和间接表达如拖延、沉默、逆反等方式。
情绪有正常情绪和消极情绪之分。
正常情绪能给我们的行动带来正力量。如：喜悦与兴奋是行动的力量；恐惧是保护与维持自尊的力量；悲痛与忧伤是道别和结束的力量；抑郁是认识自己，了解自己限度的力量；罪恶与羞愧感是形成良知的力量；焦虑是计划与遇见的力量；合理表达攻击是生命的力量；
那么如果孩子出现了消极情绪，那么我们要关注是否是认知偏差。因为我们过去的经历或感悟，我们会产生一些认知偏差。
常见的认知偏差（非理性信念）有：
[if !supportLists]（1）[endif]绝对化认知
例如：你是我的朋友，你就不能再做别人的朋友
爱应该忠诚，彼此间不应该撒谎
我必须拿到年级第一名，否则我就被人看不起
[if !supportLists]（2）[endif]以偏盖全的认知
例如：这次我没有考出好成绩，我是一个失败者。
他（她）这两天没有给我消息，是不是不再理我，我是不是一个不招人喜欢的人。
[if !supportLists]（3）[endif]扭曲或负向解读的认知
例如：我觉得我的眼睛不好看。
[if !supportLists]（4）[endif]灾难化认知
例如：考不上重点大学，我的生活就完了。
这些消极情绪和消极认知有以下来源：
[if !supportLists]第一，[endif]来源于原生家庭，包括婴幼阶段安全性依恋缺失；代际界限僵硬缺失导致的情感缠结；以都是为你好为借口的情感控制。
[if !supportLists]第二，[endif]来源于与环境和他人的关系。包括对压力的承受与正向转化能力不足；对他人评价的错误认知。
[if !supportLists]第三，[endif]来源于对未来的认知与关系体验。包括对生命无常或死亡的想象；对前途命运的糟糕想象；对未来失败的预期与想象；对未知或未发生事件的不确定性过度关注。
觉察情绪来源后，面对不同来源情绪，我们要采用不同的管理方式。通过觉察不良情绪的持续时间、觉察情绪的爆发强度、觉察情绪是否有现实刺激等采取相应的措施。
所以，孩子出现情绪的波动是正常的。当孩子或学生有消极情绪时需要大人帮忙疏导，教师或家长可以先安慰孩子，给他一个拥抱，语言上表示非常理解孩子的心情，让孩子感受到安全。
接着，帮助孩子转移一下情绪。可以带孩子到户外运动，或者优美的环境欣赏风景、放松心情，或者带领孩子到心理疏导室听听轻音乐，做做游戏。
最后，当学生情绪稳定后，可以和孩子心平气和地聊一聊，让孩子知道情绪波动属于正常现象，要正确地接纳，并指导学生疏导的方法，也可以推荐一些情绪管理的书籍或电影看。
听了今天的报告，再次认识到教师职业是一个专业水平很高的职业，教师不仅好掌握教育教学规律，还要掌握心理学相关知识，做一个懂孩子，能看到孩子行为背后的情绪，并科学化解孩子情绪问题的老师。
许昌市“六个一百”培育工程“最具成长力青年教师”（第三阶段）集中研修培训
2022年7月28日下午