过午不食和袖状胃切除术，哪种减肥方法更科学

相信很多人应该都听过"过午不食"这个减肥方法，意思是过了中午这个时间段就不再吃东西了。

其实过午不食原本是一条佛家的戒律，是专为修行者而制定的，但在后来，大家在减肥的时候发现通过不吃晚饭的方式可以快速取得减肥效果，和佛家的这条戒律不谋而合，所以便被照搬过来用在减肥这件事上。

然而，无论是不吃晚饭还是过午不食，都是一个违背人体规律的行为。因为我们的胃分泌胃酸是持续进行的，如果在午饭过后就不吃东西，等那些食物被消化完之后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，损伤脾胃，很容易引起胃溃疡等疾病。

而且现在的人睡觉时间大部分要在10点之后甚至更晚，过午不食很容易造成晚上体力不支，引起低血糖、内分泌紊乱等甚至是降低大脑功能。

袖状胃手术的减肥原理

和过午不食一样的是，袖状胃手术的减肥原理之一也是减少食物的摄入，不同的是，袖状胃手术是通过缩小胃容量来限制饮食，利用少吃多餐的方式进行减肥。通过这种方式，可以让人在一年之内减去60%~80%的多余体重，效果远高于过午不食这种减肥方法。

另外，比起过午不食这种减肥方法，袖状胃手术在饮食控制上的效果要更好，而且由于是直接将胃容量变小，所以也不会产生过强的饥饿感，在生理和心理上都更容易被接受。同时，袖状胃手术的特殊效果还会让患者以少吃多餐的方式来进食，这样就不会让自己长期处于空腹状态而引起脾胃疾病了。

目前，袖状胃手术已经是病态肥胖症的常用手段之一，也是健康的减肥方法，有着一套非常成熟的体系。那些经验丰富的医疗机构，除了会根据患者情况来制定个性化手术方案之外，还会给他们提供专属的术后康复方案，指导和监督他们在手术恢复期的饮食、运动等情况，并帮助他们改变那些不良的生活习惯，以确保手术中远期的减肥效果和安全性，也正是因为这样，目前国内在正规医院做袖状胃手术的那些患者基本都可以将体重维持在一个健康的水平，真正意义上做到了摆脱肥胖。