王湘竣
王湘竣

觉察619

当下

最近打坐站桩发现还是很难让自己在当下，心不清净，甚至站半个小时难度变得更大了

浮躁，不能有条不紊的兼顾所有事

我认为还要加强意志力训练，在打坐时练习的就是那个将意念拉回来保持的能力，力度还要刚刚好

感受及成果一定都是那不可控的意念所现，这是修行人要面对的第一大课题

当下，愉悦

意识散漫，杂念乱飞

什么能力都需要有意识的训练出来，不刻意练习，整个人就都是被动的，被习性带着走。当整个人轻松安逸时不见得是好事，所以释当让自己在恐慌区舒适区学习区随意切换

刻意练习，直到自控

我决定重视每天的打坐及站桩，按引导认真练习

在工作上，沟通上，每件小事上都去练习专注的能力，在当下的能力

不会就问，刻意练习，不断提炼

观察人的行为举止，看模式类型，看认知，看内在的需求

增加个案数，做完个案，做更细致的复盘

把自己的认知行为模式研究清楚，在事前预估，事后总结

事上磨，转念的能力

多社交

训练专注当下的能力

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  • Java SE 6 HotSpot虚拟机的垃圾回收机制 uuhorse javaHotSpotGC垃圾回收VM
    官方资料，关于Java SE 6 HotSpot虚拟机的garbage Collection，非常全，英文。 http://www.oracle.com/technetwork/java/javase/gc-tuning-6-140523.html   Java SE 6 HotSpot[tm] Virtual Machine Garbage Collection Tuning &
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