2022-05-14

冰山作业

一.事件：中午婆婆来我家给孩子过生日

二.应对：一致性

三.感受：开心，感动，满足

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.一大早，女儿给奶奶打电话，让奶奶参加她的生日，婆婆很开心。很快，提着大包小包的吃的来到家里，看到爷孙两人特别开心，我也很开心

2.当看到婆婆不断把每个片段拍成照片录上视频的时候，我感觉老人喜欢这种家庭的氛围，我很激动，也很感动，也想把每个瞬间都留下来。

3.大家坐在一起聊着天，说着笑话，吃着美食，特别开心满足以后经常制造这种一起吃饭的局面场景

3.

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：常聚

2.自己对自己的期待：开开心心

3.别人对自己的期待：享受一切

七.我的模式：喜欢大家庭在一起开心的场面

八.我深层次的需求：爱和归属

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多在一起，给大家在一起的机会

十.生命力：向上

行禅：两腿轻松，越走越带劲，心情好了，两脚生风，特别愿意走。

食禅：麻辣小龙虾，鲜，麻，辣，舌头热热的，享受着先生照顾的幸福

呼吸禅：刚走到小时候，外在特别轻松，内心有一种沉重的感觉，特别沉，有一种委屈出来感受，这份感受，把这个小小的放在最重要的位置