你的早起时间

一年之计在于春，一日之计在于晨。

一寸光阴一寸金，时间抓住就是黄金，虚度了就是流水，时光匆匆，《起床后的黄金1小时》告诉我们，起床后如何有效提高自己的方法。

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池田千惠，坚持早起26年，风靡日本的“早起计划”发起人，两次高考失败后，立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。2009年开始分享的早起计划，并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划第一人 ”。

这本书就讲了两个重点，第一，早起，第二时间管理。

现代人普遍缺乏的能力，好好睡觉。

很多人在晚上追剧、打游戏、或者熬夜熬到凌晨，别说早起了，估计得睡到中午，这个时候要让你干个啥，不仅没有精神，还一肚子怨气，这是因为你以消耗身体的多巴胺为代价。导致自己昏昏沉沉，心烦气躁。

而早起就要早睡，这一方面得从个人职业性质入手，另一方面也要看个人习惯。而不是说不管几点睡都要早起，比如你每天早晨定好5点起，可是一两天靠意志力坚持住了，而面对每天早上5点的闹钟，响了半小时你都起不来，最后全家因为你的早起而疲惫不堪，那就本末倒置了。

作者讲的早起是根据自己的情况，在保证早起的同时，有一个精神饱满的状态来迎接一天的工作。

否则，不仅工作效率低下，还会产生消极心理，内心压抑，最终对早起产生抵触情绪。

当然，要想做到坚持早起，前两周是辛苦的，当习惯养成时，就不用刻意用靠意志力去支配，早起会成为像每天刷牙一样的习惯性动作。

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所以想要做到早起，就要好好安排自己的睡眠时间。

黄金一小时

书中写到:“只有依靠自己的志向来决定减少什么、放弃什么，我们的时间使用才变得有意义 ”。

用前30分钟来做好一天的安排，一天的工作内容分为五个部分，

第一需要联系的人；

第二今天要做的具体项目；

第三未来想做的事；

第四提出的课题；

第五想看的书和资料；

后半个小时用来播种，斯坦福大学的约翰.克兰鲍尔教授认为，职业形成的契机80%属于偶然性的，而如何把握这种偶然才是掌握未来的关键。

如果你对职业发展没有定位或者在本职岗位上迷茫，停滞不前，那这个时候你一定要利用早起来晨读。

读一些跟志向或者专业和自己实际工作息息相关的信息，因为晨读重在应用，像言情小说就可以在晚上读，因为夜晚是释放情绪的重要时间，读完之后安心入睡，情感就会得到梳理，晚读重在愉悦心情。

合理规划晨起的一小时，接下来的这一天都会在井然有序中度过。在这种日积月累的坚持下，不管公司未来发展到什么程度，你都有应对变化的能力。

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这本书的观点很好，但内容拖拉稀碎，论点也讲的含混不清，像四象限法则，在其他的工具书中也有，只是她换了一个方式而已。

不管是早起还是做好黄金一小时的管理，都要有规划，然后沿着自己的想法，持之以恒的去坚持。