一种奇妙的体验：心流

有一年夏天，我去杭州出差进行项目洽谈。在忙碌的工作结束后，我抽空去了趟灵隐寺。

时值黄昏，我随着游人慢慢地向出口走去，在回味之间蓦然回首，突然被一幅美丽的景象震撼——在杭州的蓝天下，在落日余晖之中，一位身着棕色僧袍的老僧正不慌不忙、慢条斯理地扫地。

地上是无数游客和信徒撒落的祈福钱钞，满地的“金钱”犹如尘土和垃圾一样，被这位老僧扫入簸箕之中。我的心中突然一阵发紧，一种瞬间产生的、压倒一切的敬畏情绪油然而生，同时感到一股暖流从头到脚流遍全身。

顷刻之间，我仿佛找到了人生的意义，它不是金钱、权势、地位，而是一种心灵的敬畏、宁静和快乐。

这种奇妙的体验令我沉迷其中，欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极！如今，我才知道这种奇妙的心理体验就是一种幸福的终极状态——心流。

心流的起源

心理学家研究结果表明，一些特别成功的人，包括科学家、企业家、政治家、艺术家、运动员等，经常谈到一种共同的体验：在从事自己喜欢的工作时，全神贯注的忘我状态时常让我们忘记了当前时间的流逝和周遭环境的变化。

原来成功人士做事情完全出于兴趣，乐趣来自活动本身，而不是任何外在的诱因（如报酬、奖励、被他人欣赏等）。这种由全神贯注而产生的极乐的心理体验就是心流。

《庄子》一书中的第一篇文章《逍遥游》，在很大程度上就是在描述这种自娱、洒脱、旷达、愉悦的感觉，那是一种真正的物我两忘、身心酣畅的绝妙体验。

庄子在《南华经》中特别描述了一个普通人的这种流畅的心流体验——宰牛的屠夫庖丁在从事终极熟悉和喜欢的工作时，达到了一种物我两忘、酣畅淋漓的状态。

庖丁三年前解牛，他眼中只见牛；三年后解牛，他眼中无牛。此时此刻，他已经进入一种极致的体验状态，也就是我们所说的心流状态。

心流是动态的，是一种流动的境界，这样一种流动着的幸福能长久地存在。

专注于当下

很多人都有在工作中心不在焉的体验，办公区纷乱的噪声、猝然响起的电话铃声都会让我们分心。

当思维时断时续时，我们很难集中注意力，而专注是获得心流体验的一个很重要的前提。

一份工作做久了，我们会因为熟悉而感到乏味，认为每天重复做同样的事情毫无乐趣可言。

一旦在进行相关操作时进入心不在焉的状态时，反而容易出错。没有人可以洞悉某个事物的全部，因为所有事物都在不断变化着，由此而来的不确定性要求我们更专注。

当我们变得更加专注时，我们就能不断发现工作中新的闪光点，从而使大脑保持开放、活跃，我们会更乐于尝试新的方法，接受新的挑战，并且不再顾及别人的闲言碎语，不再害怕犯错。

那我们要如何做到专注于当下呢？

美国心理学家乔.卡巴金提出了两种常见的方法:观修和止修。其目的在于训练我们接受当下的状态，让自己清晰地意识到正在发生的事情。

观修是一种开放式监控冥想，比如，在葡萄干练习中，我们需要取一颗葡萄干放在手中，仔细观察一分钟。观察葡萄干的形状、褶皱，触摸葡萄干的表面，感觉它的形状，然后闻葡萄干的气味。最后，把葡萄干放入口中，仔细咀嚼品味。

止修是一种专注冥想，比如，在数呼吸练习中，我们需要闭目，自然坐正，脊柱挺直，然后放松，什么都不想，数自己的呼吸，一呼一吸计数一次。如果思维分散、被干扰，忘记数到几，就从1开始继续数。如此持续1分钟。

生活由无数的瞬间组成，如果我们能意识到每个瞬间的意义，并使每个瞬间都有意义，那么生活也就有了意义。

工作也是如此，在做事时保持专注，留意新事物，积极寻找差异，让当下的事变得有意义，这样更容易做出成绩，并体验到心流的奇妙幸福。