HAIO一起坚持

一起坚持,先来100天

H:健康

早起5:30准时起床,3分钟热水澡,40分钟跑步,10分钟燃脂操,精神倍爽

A:心态;

积极心态,你永远都有选择的权利,在任何时刻你不会丢失的就是选择的权利

I:输入;

《为何你的情绪会被他人左右》

《压力管理》

O:输出;

一个人的压力来自于两个方面分别为肾上腺素和自尊水平~~

根据ABC认知疗法,可以看出想要改变C,需要做的事是调整B,而非直接去改变A……

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