21天亲密关系修习营Day8

什么行为触动我的情绪按钮？

当爱人决定做某件事时，他超强的行动力马上凸显出来，比如说锻炼身体，决定游泳，三天内买好游泳装备和健身卡，最让我服气的还是他的坚持，风雨无阻的坚持到现在。不像我很少有几件事能坚持下来。心中暗自赞叹。

再比如说爱人决定看书，于是便成了从单位图书室借书最多的那个人。而且把家里的书看了很多，结果比买书的我看的还多，尤为重要的是他看每一本书都有自己独到的借鉴，不像我读书大都囫囵吞枣，读书时的感悟大多合上书就烟消云散。羡慕敬佩无以言表。

当他默默地为我做好许多后勤工作，比如陪我父母做事，想得比我还周到，再比如我身边的人或事分析的头头是道，还有帮丢三落四的我一遍又一遍核对出门的东西等等，感激油然而升。

日子像流水账，似乎每天也差不多，而触发我情绪的事却非常多，一言不合，我便勃然大怒亦或黯然神伤，曾几何时我彻头彻尾的成了自己情绪的奴隶。

当爱人的行为不合我意的时候，当他的行为没及时满足我的内心戏时，我是不开心的，我内心是不满的，比如我打电话没回时，现在的我学会了站在他的立场想他可能不方便接电话。比如他说好接我一起回家，到点了却没见到人，以前我会非常不爽，现在我学会了重新核对确认。

在孩子陪伴和管理教育方式上，我们意见常常不一致，我喜欢说服他按我的方式去管理，而他在声明自己的理念之后，便对我不理不睬，我行我素。最最让我接受不了的是读书和看手机随心所欲，经常在孩子在家的时候玩手机，等孩子不在家专心致志的看书。而我则希望他把这两件事的顺序倒一下，孩子在家时学习，孩子不在跟前时看看手机打打游戏，反正就是这两件事，都要做的两件事，倒过来给孩子做个好榜样，事半功倍，多好！装出来的就是装出来的，不真实。

当爱人的行为（或者说爱人行动过程中）表现出来的品质是我欠缺的，我就会升起正面情绪，是喜悦的，感激的，敬佩的；当爱人的行为是不合我意的负面情绪就会升起。很多时候，不是我对爱人的某个行为不满意，而是对他不服我的控制而心生不满。当我去接纳他的全部，就是接纳他的完整，不试图去重塑他。爱他如他所是，非我所愿。

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