秋季润肺食物有哪些?吃什么最养肺

补肺是秋季养生的关键,秋季天气干燥,很容易引起干咳、喘气、胸闷气短等病症,那么秋季吃什么补肺呢?下面我向你推荐六种润肺补肺的食物。既可以起到补肺的实际作用,又可以预防某些疾病。下面为大家详细介绍一下。

1、杏仁。

秋季是润肺补肺的最佳季节,最应季的食物不是杏仁类。扁桃体有一种独特的微苦味,含有人体脂肪油,可使肠内容物平滑粘膜的功效,因此,杏仁有促进消化的作用。扁桃体具有补肺润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。扁桃体分为甜杏仁和苦杏仁两种,苦杏仁多用作药用,而甜杏仁具有较强的养肺功效。扁桃体润肺的疗效早有记载,《本草纲目》中提到杏仁“润肺、消消化、散滞”。在这个时候喝一杯热的杏仁露,可以使你的肺更加润泽,在杏仁露中加入白木耳、梨等具有润肺养阴的食材,能够起到润肺止喘的作用。

二、梨

梨子是秋季上市的蔬果之一,也是最常见的水果,中医认为乳白色入肺,梨属乳白色,对肺部有保养之功效。同时梨的性凉、生寒、润肺,具有生津解渴的功效,故秋燥、咳嗽痰多,多用梨清热化痰。另外梨中的阿拉伯糖、维生素、胡罗卜素等成分也很丰富,多吃有益于身心健康。

三、百合。

百合花含有丰富的黄酮成分,不仅具有润肺止咳化痰的功效,同时还具有养心安神等强大功效。特别适合绝经期女性及病后虚弱者常服用。

四、白木耳。

白木耳又被大家称作“银耳”,有“菌中之冠”的美称,同时也是白色食物,中医学认为白木耳性温和,性温,味甘,不但可补血,而且具有清肠排毒的作用。

五、山药。

山药是一种长年生长的木本植物,营养丰富,里面含有大量的糖蛋白,有健脾、补肾壮阳之功效。

六、萝卜。

胡萝卜中医认为萝卜性凉,入肺肝胆经,秋季多吃白萝卜能促进食欲,同时具有止咳化痰的功效。中医认为,白食皆有润肺之功效,故从身体健康的角度讲,秋季应尽量多吃白色食物,这样更有利于身心健康。

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