本篇为健康群内提问答疑记录。
1、吃素会瘦吗？
如果吃素会瘦的话，那高僧大德们应该都很苗条。不管我们吃素还是吃肉都是为了获取能量，只要能量足够，营养元素足够就可以了。 从人体构造来说，我们还是以素食为主的，对肉的需求更多的是来源于蛮荒时代对能量的需求。现在生活条件比较好了，适当减少肉类的摄入，改以蛋白质含量丰富的豆类，也是不错的选择。
纯素的话更多的是一种信仰和习惯，根据个人的喜好来。
2、市面上的桃胶，鱼胶是什么？对身体有帮助吗？
桃胶其实是桃或者山桃的树皮里分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质。因此，它还有一个非常形象也很文艺的名字——“桃花泪”。
如果要说对身体的益处，那我们就要看一下它的成分到底是什么。很多女孩子喝桃胶或者是鱼胶是为了皮肤好，甚至还有一些商家说里面含有丰富的胶原蛋白。（关于胶原蛋白这个梗已经说过很多次啦。）吃胶原蛋白不补胶原蛋白，如果要皮肤好，不如多吃点蛋白质和维生素C。
桃胶的主要成分为多糖，就是可溶性膳食纤维，除此之外还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖，也就是碳水化合物。
最大的作用是调节肠道健康，补充营养，还有一定稳定血糖和降低血脂的作用。
从中医角度来说，桃胶多生于夏季，西南方比较多，归属到五脏六腑就是心和大肠，有清心和血，保护肠道的作用。
美容养颜什么的，也是从肠道干净来的哦~
花胶其实就是鱼鳔，也叫鱼肚。个鱼肚并不是鱼腹部上的肉，而是指鱼鳔。从营养来说是高蛋白、低脂肪的食物，蛋白质含量高达84.2％，不过这个人体必需氨基酸的组成有点缺胳膊少腿，不是完全蛋白，人体的吸收利用率不大，不过其中大量的谷氨酸和精氨酸，有调节神经中枢，降三高的作用，这也是中医说它有止血补血、补肾益精的原理。
富含的粘多糖也有调节机体功能和抗疲劳作用。
不过以上这些营养素，在我们平时吃的食物里也有，肉类，大豆、蹄筋等等。
所以要不要吃鱼胶就见仁见智啦~
3、手脚冰凉喝红糖姜汤管用吗？
从中医的角度来讲，生姜有生发的作用，红糖可以补充能量，冬天喝一碗可以让身体暖和起来。
但是手脚冰凉和整个人的循环系统有关，身体是比较淤堵的，整个微循环不畅通才会导致手脚冰凉。多运动，多泡脚，跺脚，拍打都可以，加上饮食上面要吃一些可以调理脾胃的东西，帮助食物进行运化，手脚就不会冰凉了。
4、半夜经常胃凉胀气，腰腹部脂肪也堆积起来了，用精油按摩，配合吃点中药，但见效不明显。请问老师还有其他改善方法吗？
胃凉胀气首先要看饮食习惯，吃饭的时候要好好吃饭，饭后可以稍微走动一下，散散步。
饮食上面也以温热为主。
多运动啊，跺脚拍打都可以。
5、为什么睡觉起来会眼睛痛？
不知道是一直是这样呢，还是偶尔。如果一直是这样会考虑可能是肝脏比较劳累的原因。不要动肝火，按摩按摩眼睛周围，多吃点清肝明目的食物，比如花茶，猪肝，甘性的食物，比如山药，芝麻等等。
可以多瞧瞧肝胆筋，眼眶周围也可以多拍一拍，那边有很多的穴位，可以帮助舒缓眼睛的疲劳。
如果突然早上起来眼睛痛，那可能是着凉了。
6. 辟谷一个礼拜之后会感觉一直想吃东西，好像一直没有饱腹感。不知道什么原因，需要怎么调整。
辟谷的原理，是通过禁食，启动人体的自愈能力帮助身体进行清理。
辟谷还有个非常重要的就是当初我们断念，清除杂念，念头不动了，但是身体是在叫嚣的，特别是当我们看到或者是闻到美食的时候。
把杂质排出去之后呢，身体就需要新鲜的食物来补充。
所以会呈现一个想吃东西的状态。
吃东西的话还是以清淡为主，慢慢的吃，蛋白质要补充上。可以采取少量多餐的形式。食物要新鲜，鸡蛋，牛奶，适当的肉类，新鲜的瓜果蔬菜，还有不要忘了主食，可以多吃一些可以增加饱腹感的食物，比如说土豆红薯木耳等等。
7、久坐以后站起来肠道会排气，为什么？有办法避免吗？
这属于正常的生理现象，一直坐着，当我们站起来的时候，尝到受到刺激，它在蠕动就会产生排气的现象，这是好事呐，毕竟我们每天吃的东西那么多，那么杂，他是一定会产生气体的。
避免这个太强人所难了。
或者我们可以少吃一些产气的食物，豆类，红薯，洋葱，香蕉，西兰花。
8、左脸颊总起痘，下巴月经前起痘，是什么原因？
长痘痘之前有专门分享过，内分泌的原因导致皮脂腺分泌旺盛，皮肤有记忆，所以会在一个地方冒痘。
（有个说法是说在什么部位长痘就说明身体什么部位有相关的问题，对于这个说法，我持保留意见，如果全脸都有痘的话，那不是五藏六腑都有问题。 ）
9、重度失眠 睡觉非常严重都影响身体，怎么调理
失眠的原因太多了，心理和生理的原因应是相互影响的。
如果有认识靠谱的中医可以直接去调理。
从心理角度来说，不要让自己背负太多，放下来，松下来，可以尝试一下静心。
睡觉前好好安抚自己的身体，好好感谢它
从生理角度来说，西医讲是副交感神经太活跃，睡前泡脚，听轻音乐都是可以帮助舒缓的。
中医的角度原因就很多了，心肾不交或者是肝火太旺。
如果本身不上火的话，可以喝一点桂圆莲子汤，养心安神。
10、头发爱出油，是怎么回事
头发爱出油最根本的原因是头皮上的皮脂腺，油脂分泌比较旺盛，有的人是天生的，分泌比较旺盛，后天也会有影响。
比如喜欢吃油腻辛辣的食物，经常熬夜，导致内分泌的失调，因为头发出油，所以经常洗头，一天一次，或者是洗发水用的不对。那对应一下，一个是饮食上清淡一点，用油比较多，麻辣的东西尽量少吃。 11点前尽量入睡吧。
如果头发喜欢出油，建议是每两天洗一次，因为太频繁的洗头反而会让皮脂腺分泌更加旺盛。在饮食上还可以吃一点山楂，陈皮和草莓，它是有一定的控油效果的（或者有这个成分的洗发水也可以哦。）
还可以多拍拍头，也会有比较好的效果。洗发水的话，建议用无硅，纯植物而且有控油效果的洗发水。
11、月经颜色泛黑是什么原因？
一个可能是姨妈巾更换不及时，所以它变黑了。还有很多原因可以自己对照。
一个是身体里比较淤堵，气血不畅，同时也会觉得胸比较闷，腹部有胀痛的感觉。
如果本身量比较少又有变黑的情况的话，那可能是气血比较虚，注意补充蛋白质，还有补铁补血，多吃大米饭。
还有一种是先天的肾气不足，从小就怕冷，也会导致姨妈有黑色。
如果是突然之间变成黑色的话，那可能考虑是有妇科的炎症，平时要注意清洁，可以喝一点菊花，金银花，益母草茶。
还有一个是和年龄有关，如果年纪比较大，本身体内的雌激素水平下降的话，也会造成姨妈颜色发黑。
12、 阿胶什么体质不能吃？吃阿胶的注意点
阿胶我们都知道是滋补佳品，很多人都会吃一点来养身体。
不过阿胶是大补，所以身体本身比较虚弱，或者是阴虚体质的人，他是不适合吃的。什么叫身体比较虚呢？也不能说虚，应该说是比较淤堵。
比方说像刚才，来姨妈的时候颜色发黑，甚至还有血块，那就不要吃阿胶，会加重身体气血淤堵的情况，建议喝一点芡实薏米或者是奇亚籽人参，先调理自己的气血再说。
阴虚体质也是比较好辨认的，比如说容易出现肝火旺，容易口腔溃疡，五心烦热，盗汗，脸色容易潮红，之前我们都说这是阴不足的情况，可以多吃一些百合，莲子，银耳，木耳，先滋阴。
还有像脾胃虚弱的人也不适合吃，脾胃虚弱就是吃东西不消化，吃了油腻的容易拉肚子，脸色比较黄，容易累。
13、结节体质该如何调理呢？
这个问题好大。
喜欢长结节，从心理上来说，是给自己太大的压力，而且没有输出口，发火，生闷气。
如果愿意可以尝试一下镜子练习，把注意力拉回到自己身上，多爱自己一点。
还有也是多运动，每天30分钟的跺脚拍打，用外力来冲击，打开身体的微循环，改善这种体质。
在饮食上正常就可以了，少油少盐，多吃新鲜的水果蔬菜有抗氧化的作用，尽量少吃高脂肪的肉类和油炸的食物，如果伴有体重超标，一定要瘦身。