巨人的工具

【标题】优秀人士的百科全书——健康篇

【字数】684

【正文】

当你开始读这本书，你就已经站在巨人的肩膀上了，毕竟这本比一般书厚3倍的书收集了112位成功人士的精华，站在上面你逗比别人高，今天谈健康。

01缺点

几乎每一位受访者都具有姜明显的缺点转变成超强竞争优势的能力。这句话让我听了深受鼓舞。

02冥想

第一次听到冥想感觉非常玄学。后来才知道冥想可以锻炼人的专注力缓解焦虑。

03拉伸

拉伸可以改善运动动作受限、预防运动中的损伤，调整体态、放松肌肉。跟健身同等重要。

04具体

本书非常干货的地方除了直入主题，其次就是具体到被访者会说明自己喜欢用的好物品牌，算书本版种草吗？

05低温

看到很多人洗冷水澡、冬泳有益于身心健康。一直觉得不可思议，也许只是方法不对，生命很多事情都值得探索，找到适合自己的。

06茶叶

鸭屎香茶叶产自潮汕地区的凤凰山，由于大伯是茶文化研究者，跟去产茶地参观。正宗的鸭屎香的确外人是买不到的。

07血糖

孕期妊娠期糖尿病，为了控制饮食监测血糖，每天拿着血糖仪，饭前扎，饭后扎，扎了4个月，终于生下来7斤9两的宝宝，当时不懂营养学，哭着吃了4个月的荞麦面条。

08孤独

孤独是因为缺乏动力。现在很多人身边人很多，但内心却孤独。

09床垫

有趣的床垫备忘录让我发现原来我的睡姿是需要一张更软的床。还要注意避免髋骨拉伸状态。

10日志

晨间日记践行了432天，每天5-10分钟，早晨思路清晰，空间安静。不是写抒情日记，而是复盘日记。今日发现2018年记录的梦想照片竟然在2019年底实现了，这就是潜意识作用。

看了1/3，这本书更像一本“字典”，多角度，全方位，超精细的解析，但都是各个领域成功人士的经验分享，可以根据自身需要来选择性吸收。