中原焦点团队马祎蔓第376天-12约练共264次5咨3来（2021.7.26）

感同身受，就是表达你感受到的他的情绪。以后约练要在这里下点功夫。所以你的感受呢？差不多，差不多是什么意思。

倾听，共情，具体化。重新建构。

共情不到位是因为本来房者感受到了，你要他改变。

这个例子经常用的，

可以给孩子这样说。这是我学新的内容。你能陪我来练练吗？给我指导下，反馈一下！我看怎么改。不能让他们感受到你是在用套路。

一个3，4岁的小女孩儿。摔倒。手指有点儿疼。他跑去给爸爸说。手指疼。爸爸说没事儿，没事儿，不疼不疼。不用哭。哭啥呢？不疼。结果小女孩儿哇的大哭起来。小女孩儿。哭着给妈妈说。有点疼。妈妈抱着小女孩。妈妈给你吹一吹。还疼吗？

妈妈感同身受到了小女孩儿。他需要关注他的感受。抱抱，给她一个安全感。吹一吹，让他心情放松。转移了他的关注点。

教孩子就要接住孩子，稳住自己。定住内心内心才有力量，要通过学习。提升自己。

大处着眼，小处着手。

我不知道是什么，不让你往前走。

老和尚和小和尚的故事。

老和尚看着一个孕妇要过河。就过去背着这个妇女过了河。走了一段时间，小和尚问老和尚。师傅，您不是说佛家人，男女授受不亲。你怎么还背着那个女人呢？老和尚说。我们慈悲为怀。女施主需要帮忙。他要过河。我给他需要，就把他放在河边。而你还在背着他。我已经放下了，您还却背着

另外一个故事。你想到了几个理由？

在一个熟悉的院子里，有一个大门。你由内向外走。一个熟悉的人也要通过这个大门，他是由外向内走。你很友好的跟他打招呼。可是他却没有回应你。你有什么样的感受？

失落，沮丧。生气，抱怨这个人怎么这么不懂礼貌。

是什么让你产生了这样的情绪？

你可能认为我跟你打招呼了，你怎么不理我呢？

有没有这样的可能？这个人。有急事。没看到。这个人在想他的心事，没有留意你。这个人，或许他正在生气，不想理任何人。

所以你做好你想做的事。别人做他的事。

因为别人而让自己生气，那么你自己就是让你生气的帮凶。

对方说没感觉。你可以这样说。非常好，咱们继续。

安全处所。就是一个快乐，放松，安全踏实的地方。

假如有这样一个怕，这会是什么样的地方呢？

放牛。请你说出有关愤怒，走神，悲伤，纠结，抑郁，伤心等一个情绪。

如焦虑。你会把他用什么颜色表示？好！你会让他变成什么呢？三头牛。这三头牛和你在一个房间里。你有什么样的感受？这三头牛的状态如何？这时候，有一扇门打开。外边是广阔的草原。你把这三只牛放开！让这三只牛向外纷纷越远越好。这时你的感觉如何？你坐上了直升飞机。在观看着这三只飞奔的牛。越来越小，越来越小。你又有什么样的感受？

你会选择什么材质的箱子？木质的，铁质的，还是薄玻璃的？好，把它打开。把你全部的愤怒不痛快，连同这个人都装进这个箱子里。这个箱子。是什么颜色的？然后你想把这个箱子变成什么样的呢？

创伤磨难带来的是财富力量。经历的苦难，生活会更好。没有最好，只有更好。

过好自己，是对他人最好的报复。老关的面对好好的，对自己，十年之后。让他有没有得到的后悔？

新泰市模式怎么看待就怎么对待，

你放了他，他也放了你和谐相处。

越刻意。也做不好。

他为什么做的那么快，而我做的这么慢？

也有可能是这样的，他是跳着做的，他只做自己会的。也有可能是他做的都不对。你是做一道对一道。

压力是负担，不是压力惹了祸，是思维模式出错了。把压力背在肩上，就是压力，把压力。放在脚下就是动力。

爸不舒服，去掉就轻松。你背着几百斤的东西去奔跑，和你放下几百斤东西去奔跑，哪一个轻松。

意识。是聪明的，潜意识是智慧的。

灵魂的思考，无一不涉及画面。所以奇迹问句，美好的愿景。都可以用一个具体的画面来定格，呈现具体化。把这个时刻印在脑海里，多停留。

放松的身体里住着的，绝对不会是焦躁不安的灵魂。

一定要充分利用当事人的资源。

合作利用灵活转化问题就是转机。

既然想死，那么就在此之前，咱们试着做一件事。

孤独是一种状态，不是问题，孤单是一种感觉，是问题。

挫折是财富，问题是机遇。

哭的力量，哭的价值，哭的效果。情绪需要实现，就是通过表达出来。

会表达有用的。

最好的保护自己就是进攻。

接住放下来。放在地上就是放下。放在心里就是抑郁，压抑。

每一次压抑为下一次爆发做准备。

以她喜欢的方式与她相处。

女人如水。上善若水。水滴石穿，无孔不入。如水一样的智慧。洪水猛兽。

给情绪一个出口。珍惜自己拥有。

件装入，再示范，再甩出去。一壶水，不让它烧开，怎么样弄？熄火

走出舒适区学习，要走出舒适区的

你到了海边。