2022-02-21，不要因为“无谓的想象”给自己增添压力

不要因为“无谓的想象”给自己增添压力

不要因为“无谓的想象”给自己增添压力 生活中不管身处什么地位的人都有压力，其中甚至还有因为压力过大而患抑郁症的人。所以，要想让“现在”过得充实，消除压力是非常重要的。

很多人认为压力与发生的事情有直接的联系。但实际上并不是“发生事情→产生压力”，而是“发生事情→个人认知→产生压力”，人类对所发生事情的“认知”才是产生压力的主要因素。如果认知出现偏差，即便只是一些无谓的小事也会产生多余的负面情绪，导致产生巨大的压力。

“认知偏差”不只发生于负面情绪较多的人身上，平时总是积极思考的人，在疲惫的时候也会感到焦躁不安，产生与平时的认知完全不同的消极情绪。这时，就算实际上并没有出现任何问题，人类的臆想也会不断地创造出负面的信息。这会导致人们难以分清现实和臆想，对臆想出来的内容深信不疑。这样一来，周围就充满了让人不安和讨厌的事。生活在这样的环境之中只会增加人们的压力。

那么为了避免出现这种情况我们应该怎么做呢？正确的做法是“正确认识”发生的事情。正确地认识眼前所发生的事情，就可以消除绝大部分的压力和痛苦。