20190331驱寒养生读后感9

笑容的重要性：

如何提高自身的免疫力，非常简单：笑。笑。笑。

面临问题和失败也能笑出来，那健康的身体就不远了。

唱歌的重要性：

唱歌能增强人的心肺功能。每天几首歌，疾病远离我。

淡定的重要性：

人受到的压力越大疾病来临的可能性就越多。保持平常心，适当的自我放松，学会深呼吸：闭上双眼，用鼻吸气，意念气缓慢下降到丹田，然后慢慢上升，从鼻排除，为之1呼吸，每天练2次，每次15-30分钟，早晨日出1次，下午日落1次。