2021年第三周推荐书籍《养育健康的孩子》（一周一本书）

一，推荐理由：

当看到这个书名的时候，我就被吸引了，因为把一个孩子养大，并且要养的健康，的确是一件很难很难的事情，除了本书中说的要让孩子吃好，吃的健康，孩子的身体安全也是非常重要的，我的一个朋友的孩子，才3岁，可是脖子下边留下了一块烧伤留下的疤痕，还有就是烫伤，这都是相对常见的伤害，而且多数都是在孩子小时候，所以说，除了让孩子吃的健康，同时也需要关注孩子的心里健康，这个书中有提到，再则就是保护孩子不受到伤害。

二，看过本书后的一些理解和总结：

1，水果和蔬菜这个话题，我们现在应该都有积极主动的思想了，这几年开了很多水果超市，人们的健康意识明显比以前强了，不过有几种吃水果的方法，很不好，但是我们又不得已，比如吃苹果，其实皮儿上很多营养物质，但现在城市里的吃法都是把皮给削了，比如吃反季节水果，特别是西瓜，在北方，明明都是大冬天，吃西瓜，这能好吃吗？经常听父母讲，多吃应季水果，一方面便宜，另一方面它所富含的营养物质正好是我们当下季节应该说吃的，也包括蔬菜，冬天吃白菜，吃萝卜都是非常好的蔬菜，可是现在有多少人不吃，有句谚语叫冬吃萝卜夏吃姜，一年不用请大夫。看是普通的蔬菜，缺富含健康饮食的内涵。

,2，肉类，的确不让孩子吃肉是不行，但是我们一定要让孩子吃那种肥肉非常厚的猪肉，少量即可，不可贪嘴，特别有的孩子喜欢吃回锅肉，东坡肉，很多这样的孩子，早早的就出现了肥胖症，大家看看身边的孩子，肥胖的是不是很多，再看看父母是不是也肥胖，我身边就有个邻居是这样的，难道现在还是以前，谁吃的胖，认为谁家里条件好吗？

,3，糖，这是所有孩子的最爱，也包括大人，但是现在孩子们的牙齿多数都有蛀牙，这个第一少吃，第二还是少吃，另外就是要让孩子培养好的刷牙习惯。定期给孩子做体检，特别要检查牙齿，

,4，压力，这个事情，大家要格外注意，听到的新闻，看到的新闻，不知一次，孩子跳楼自杀，这个应该就是压力所致，这个也是很多父母容易忽略的一项重要事情，甚至比孩子的身体健康还要重要，特别是孩子学习不好，父母吵孩子，很多孩子就哭了，包括我的孩子也是这样，其实我们深层次的想想，真的不应该给孩子太大压力，他们应该天真烂漫

还有很多，我就不一一给大家写了，希望有时间的价值可以看看本书，也可以听一下，下面是我亲自给大家朗读的，原文朗读，在喜马拉雅app上，我发个链接给大家

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