如何克服困难成为次目标的咨询策略

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第837天  2020—9—25

      咨询师在辅导当事人时，当事人常说：我是很想做这些，但是又因为某些困难，所以做不到。如何克服困难，就可以成为大目标下需要首先达到的次目标。

      当有克服困难这个次目标后，咨询师可以先用奇迹问句引导当事人，让他描绘克服困难之后的美好愿景与行为，也可以用假设问句引导当事人思考：如果你能专心读书会是什么样子？会跟现在有什么不同？如果你能忍住不拿别人的东西，那时候的你是什么样子？具有什么样的能力？

      再以例外问句引导当事人去发现，何时曾有读书专心的样子，或做到忍住克制的经验，以及如何做到的方法，如何多做等。

      在讨论如何克服困难成为此目标时，可以用奇迹问句、假设问句、例外问句，也可以用评量问句和关系问句。让当事人评量对于克服困难的动机意愿的高低、信心的高低、有把握度的高低、愿意尝试的主动性高低等向度。比如可以问：如果克服困难有一点信心是1分，能克服困难是10分，你对自己克服这个困难的信心打几分？是什么让你打这样的分数？需要发生些什么，才能使分数上升1分？你会为自己主动去克服困难的意愿打几分呢？

      若当事人改变的意愿不高，对自己的信心也不高时，可以用关系问句请当事人猜想生活中的重要他人会如何为他打分，比如你这样问：你猜你的领导会对你进步的信心有几分？你猜你好朋友会说，你会主动尝试的可能性是几分？他们究竟看到你的什么，要让他们的分数跟你有所不同？他们的分数对你的意义是什么？

      当重要他人的分数比当事人高时，有时具有引发当事人提高自身动机与自信的作用，若当事人对自己的自信过高时，则可以思考别人较自己低的分数，具有提醒作用，若当事人在动机、信心、主动性等态度上能有一些小小的突破，当事人的困境就可能会有小小的改善，此时咨询师要赞美并强化之，并使之巩固与扩大。