跳好一支双人舞

       如果把亲密关系比作是一支双人舞。

      跳好这支具有融合和分离之舞时，需要双方有较高的合作意识，起舞时才能默契配合。

      当音乐响起时，我们却因为必须去面对失落和被拒绝或者因为开放了自己，将会迷失在对方之中的巨大恐惧而踌躇不前无法迈进舞池…

      这让我想起了很多年前看过的电视剧《过把瘾》里,方言和杜梅的爱情。

       从相识、相爱、相斥、相离、相信，充满了沟沟坎坎、恩恩怨怨、磕磕绊绊，上演了一场依赖与反依赖的戏码。

       杜梅也许不曾想到自己单独的能力在亲密关系中，在对一个人敞开时就受到了考验，由此体验着失落与被拒绝的巨大恐惧…

       在杜梅的原生家庭中，父亲为了第三者而杀死自己亲生母亲，自己也因此锒铛入狱，杜梅从小就缺失了爱的滋养，内心深处有着深深不信任感和分离恐惧。

       当她与方言建立起亲密关系时，在度过亲密关系蜜月期后，发现对方并非是跟自己有很多相似之处的人，恐惧就开始降临，生活中芝麻蒜皮的小事激发出杜梅内心羞愧感、没有安全感、怕被背叛和拒绝的深层恐惧，于是，采取各种措施紧紧抓住方言。

      如果说，杜梅的在亲密关系中定位是依赖的角色，那么方言上演的就是反依赖的角色。

      他比较大大咧咧，认为爱情也包括吃喝拉撒，柴米油盐，是最平常的，根本搞不清楚自己的独立自主会伤害到了杜梅。

      剧中，方言是看似一种反依赖行为方式为自己争取空间，去掩盖害怕被控制的恐惧、想要独处的内疚…

       他俩就像一个人想跳独舞，另一个人却想跳融合的双人舞，这种不和谐，激发出了生命里曾经被遗弃的伤痛以及不被了解、尊重、支持和被爱的恐惧。

       想要分离独舞的一方觉得受到挤压和控制，而想要融合的一方则觉得被遗弃…

      要跳好一支融合与分离之舞谈何容易。

      舞曲又是多么富有挑战性，以至于我们的伤口会很随时被触动。

      被触动痛苦的感觉让我们想要去处理，不想痛苦和冲突会一直在亲密关系中持续下去。

      就需要我们在伤痛呈现时，双方营造一个尊重、愿意倾听和理解对方的宽容氛围中，两个人带着慈悲与承诺有勇气深刻地分享彼此，知道彼此都有一颗深深受伤的心，必须舞步轻盈，去抚慰因一点点小事就会被触动的彼此的伤口。

       也许这样做时，反依赖者会更有勇气想要独处。

      作为独立的个体，我们都需要自己的空间和时间让自己独处，来恢复生机活力，展现创意，重新找回自我。

      带着深深地觉知去感受自己内在的恐惧，让对方知道我们有被遗弃的伤口，一旦知道彼此的伤口和恐惧，那么  我们对于什么状况会触动对方的伤痛，就会变得较为敏感而易懂。

      在想抽离而回到自己的空间时，会敏感于对方的感受，而不是在搞不清楚地状况下突然把关系切断，会较少点燃对方被遗弃的伤口。

      当爱人是亲切有礼地离开，而且保持敞开地沟通时，我们就不会这么地惊慌失措，我们会感到在沟通中彼此有联结。

      反依赖者也不会因自己想要独处而产生更多的内疚，从而开始又一轮的循环。

      分离和融合的双人舞，因为我们的不觉知不了解而上演着依赖与反依赖的戏码，这使我们会陷入误解和投射中。

      又因为我们的分享、信赖，我们变成了两个好友，共同走在真相大道的旅途中，以自己经历过的单独和融合的力量互相教导，分享自己在这当中的痛苦和恐惧…