解离你的烦恼

很多时候人禽兽不如。

就拿我们常见的猫狗来说。猫猫登高跳跃都是寻常技艺，一点不会恐高。而我们人类，站在高处边缘就会抖抖嗦嗦，害怕掉下去，虽然这个事情基本不会发生，没有人推你一把的话。

而狗狗永远是快乐天使。只要有点吃的，能在外面跑一跑，就是狗生的最大快乐了。有时候它犯错误，比如在我规定以外的地方方便了，被我拎起来骂，它当时就像个无辜的小孩用可怜兮兮的眼神看着我，不叫不吵，听我骂它。等我骂完，把它的两个前蹄放下瞬间，它就欢乐地去找它的玩具了，还会乐颠颠叼过来与你一起玩。我只能看着它幸福模样气得半死。

大部分动物都不会有恐惧或者烦恼，也不会得抑郁症，而人类的痛苦在于思虑过度，莫名的伤感痛苦，快乐无比短暂，而烦恼时时来袭。

面对痛苦烦恼，我们可以远离它，这也需要刻意练习。如何解离你的烦恼呢？

假如你现在为了自己不够漂亮而烦恼，一看到别人凹凸有致的身材或者光滑细腻紧致的肌肤就两眼犯红。你可以问问自己，你这个烦恼是什么形状的，方的还是圆的？有多大呢？可以用手比划一下。是什么颜色的呢？有多重呢？

把这些问题都自问自答一下，然后把这个代表烦恼的物体放在地上，推远，看看自己的感受。如果推太远感觉不好就拉近些，仔细观察它，再慢慢推远，直到没有任何感受。我们其实在做的是看见我们的情绪，接纳它，慢慢它就不会影响你了。这个能力也需要刻意练习。

解离自己情绪的最好方法，是时刻提醒人生短暂，放到宇宙空间里，你一粒尘埃不如，过几十年再回顾现在的苦恼，不值一提，笑对人生吧。