每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）国家卫健委：近一周，全国疫情形势持续向好，全国新增本土确诊病例比上一周下降了81.6％，但仍有新增本土病例报告，要以快制快，以最小范围、最短时间、最低代价控制住疫情。

2）光明日报：健康、参与和保障是实践积极老龄化的三个支柱，因此我们需要加强对人口健康的投资，完善老年健康服务体系，深化医养结合的发展，提高老年群体的健康、活力和生活福祉。

3）生命时报：傍晚人的体温较高、肌肉弹性最好，肌力训练的效率比早上高3%-21％。经过早、中餐的营养摄取，身体肌肉、组织得以修复，并有足够的能量可以消耗，因此运动成效好，也不容易受伤。

4）中国食品报：我国食品工业健康转型的含义绝不仅仅是“三减”，而是需要发展以中华传统饮食文化为根基，应用具有天然、健康特征的功能物质和原料，开发满足不同人群多元化需求的食品。

5）中国好营养：夏季炎热，使得人们入睡不比往常惬意，睡眠不充足，比较容易慵懒。此外，维生素B族的缺乏，也容易导致夏季疲乏。维生素B族对于维持神经、心肌的正常功能，以及维持食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要作用。

6）《中国心血管病健康和疾病报告2021》：我国心血管患病率处于持续上升阶段。每5例死亡中就有2例死于心血管病。烟草使用、合理膳食、身体活动、健康体重、健康心理五大因素影响着我们血管健康影响。

7）中国营养学会副理事长杨晓光：平衡膳食模式能最大程度满足2岁以上人群的营养需求，而且还可以预防慢性疾病。平衡，既包括了身体与食物的平衡，也要平衡食物中各品种和数量。