2021-07-20用2个指标，追踪适合自己的人生_

用2个指标，追踪适合自己的人生_

1、找路是一项久远的技能——在不太清楚目的地的情况下，知道自己要往哪里走，最后到达一个自己也没有去过的目标。英语词汇的“track” 有追踪的意思，也有痕迹的意思——你需要在生活中识别自己的high点痕迹，随着这些痕迹进入新的可能性之中。

2、同样道理，设计自己的人生，也是一种“找路”的过程。你需要从现在开始，去往一个你向往但是又不知道具体是哪里的地方——传说中“适合自己的职业” 。这个地方还没有地名，不能输入GPS，需要你从观察身边的一切蛛丝马迹开始。

很多人希望通过测评来知道自己适合做什么——这是方式之一，不过这需要专业的测评和受过训练的专业人士的解读。另一个方式是仔细观察和分析，每个人都可以自己动手。分享一个方便的观察方式——自我观察日志 。

自我与环境互动，留下了许许多多蛛丝马迹，优秀的自我设计者懂得细心观察，逐渐理解自己。

第一个指标是专注

关注一下，自己在做什么事情的时候觉得无聊，心不在焉，身在此处心却飞远了？什么时候会专注到忘我，忘记时间，甚至也不在意别人的评价？

加强版本的专注，就是心流（Flow） ，心流的发现者米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）在很多卓越的运动员、艺术家身上都发现了这个让人极度专注的状态：

全情投入

感到狂喜或者欣喜

内心安定祥和

时间感停止

内心清晰地知道该做什么、怎么做

专注=兴趣+能力

专注是兴趣和能力的集合——没有兴趣不会专注，没有能力的话，专注很容易被焦虑所打破——所以关注自己什么时候专注，哪怕只有很短时间，都是你兴趣和优势的痕迹。

第二个指标是精力

关注一下自己做什么事情特别容易疲劳，做不下去，做什么事情总是精力四射。

精力是优势和价值的集合 ——你能做好的事情，并不一定会让你特别享受。只有那些你有优势，同时也能持续获得正反馈的事情，你才会精力充沛，越干越带劲。

精力  = 优势 + 价值

有了这两个指标，你可以在每周做三件事的时候 ，增加一个，记录自己每天特别专注、有精力的事件（好设计）和反面事件（坏设计），并在后面给予它们评分。

3、每周能记录5-10件事

。在收集了10个以上的事件，就可以开始做下一步——分析。 我们使用一个叫做 AEIOU 的分析方法：

AEIOU法可以让我们有效进一步分析和聚焦，找出究竟是什么样的人带来好时光或者坏时光。 

A 活动（Activities）：你实际上在做什么事？是有组织、还是无组织的活动？是否扮演团队领袖，还只是参与者？

E 环境（Environments）：环境深深影响我们的心情。身处足球场是一种感觉，身处大教堂又是另一种感觉。请留意自己参与活动时，身处何方。那是什么样的地方？带来什么样的感觉？

I 互动 （Interactions）：当时互动的对象是一个人还是机器？正式还是非正式？陌生的还是熟悉的互动？

O 物品（Objects）：你是否和任何物品或装置互动——Pad、手机还是其他？是什么物品带来或者加强了投入的感觉？

U 使用者（Users）：当你做这件事情的时候，身旁有谁？身处什么组织内？他们带来正面还是负面的体验？