我和我的儿子（8）生活习惯

图片发自App

我们经常说孩子要好好培养，培养什么呢？我觉得主要培养他良好的生活习惯和学习习惯。今天我结合我儿子的生活习惯来分享一下。

良好的生活习惯，有利于孩子的身体健康。孩子身体健康，才能保持旺盛的精力，保障学习的效率。孩子的生活习惯包括作息习惯、饮食习惯和锻炼习惯。

作息习惯是生活习惯的首要习惯。孩子正在长身体阶段，每天要有9-10小时的睡眠时间。

我儿子三岁以前，晚上七点多开始睡觉，躺在婴儿床上，嘴里含着奶嘴，我们给他讲故事，听着听着就睡着，十二点左右醒来喝一次奶，然后再睡到早上五六点，中午再睡上一觉。上幼儿园时儿子每晚九点上床，我们给他打开磁带放音机，英语、音乐、故事陪他入梦；到了小学时睡觉时间推迟到九点半，我们规定他睡前要把书包收好，他会把第二天上学的课本作业都收好，装在书包里，然后自己播放儿童古典音乐，爬上架子床，甜甜入睡。半小时后，磁带播放完毕会自动关闭。初中时睡觉时间定在十点半，睡前听老师布置的英语。高中住校按照学校的规定作息。

晚上睡眠充足，白天精力充沛，一天的学习就有保证。儿子一般早上七点起床，洗漱完毕，从容吃完早餐，背上书包上学去。他从来不会像有的孩子：早上起来，慌忙收拾书包，狼吞虎咽吃早餐，急急忙忙出门，到了学校发现少带了作业或课本。我同事的孩子就发生过这种事情，那天早上我刚到单位，就碰到他大步往停车场奔去，说儿子忘带课本了，他要回家拿了给他送去。感谢儿子的良好习惯，我们没有慌张，只有从容；没有尴尬，只有轻松。

生活习惯的第二个习惯是饮食习惯。首先，孩子要学会规矩吃饭，不能边吃边玩，更不能让家长追着喂。假如孩子吃饭都不能规规规矩矩，上学时课堂上肯定不能安安静静，长大后做事更不能专心致志。儿子还小时，我们给他椅子上加了个小箱子垫高，让他坐在上面吃饭，没有吃完他从来没有离开过饭桌，看他享受美味的样子，我们很是享受。

其次，每顿饭定时定量，不暴饮暴食，注意营养均衡，不挑食，不偏食。儿子胃口很好，煮什么就吃什么，每顿饭都会吃饱，两顿之间，他除了喝水，什么都不吃，一般不吃零食。零食只会在郊游的时候吃，往往带去的零食也没吃完带了回来。如果孩子正餐吃饱饭，他是不需要吃零食的，喜欢吃零食的孩子往往都不好好吃饭，所以禁止孩子吃零食可以让他好好吃饭。

挑食、偏食会导致营养不均衡，影响孩子身体发育成长，暴饮暴食，或者零食不离口，营养摄入过量则会造成孩子肥胖。身体肥胖影响运动能力，缺少运动更容易肥胖，产生恶性循环。另外，肥胖也容易被小伙伴取笑，使孩子产生自卑心理，对于孩子的心理健康也很不利。

孩子养成了良好的生活习惯，对于他的学习和生活大有裨益，而且是终身受益。对于家长来说，帮助孩子养成好习惯是事半功倍的事情。