2018.7.15觉察日记绳静作业

食禅:一日三顿没有正儿巴经的吃，胃也不觉得饿。

呼吸禅:允许念头跑来跑去时，感觉很轻松

行禅:课间时舞动了一下身体，开始感觉身体很僵硬，后来随着音乐慢慢舞动，感觉全身的细胞活动起来，很喜悦，微微出汗。

事件:老师在课程里演示个按时，共情投入进去了。课下感觉腹部有些不舒服。

感受:恐惧，担心

想法:害怕自己身体寄存了能负能量不能解决

我对别人的期待的期待:期待有人能够帮助我

别人对我的期待:用你自己所学，自己帮助自己

我对自己的期待.相信自己有能力解决

我的应对:和身体对话，去体会那个份用感受，用身体去触摸疼痛部位。

我的模式:事情发生以后，觉得没有办法时，会恐惧，担心，不能积极的想办法。

我的渴望，渴望被爱

做些什么，能够满足我的深层需求，自己给自己做疗愈，补心理营养。

生命力，向上。