Less is more！第7期一舍一留100天Day99/0816-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220816明悦Da99

留

老妈的画

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！

可爱的老妈。

我今天和老妈一起看子灵老师画的禅绕画，然后问老妈要不要画？老妈只回了一个字：画。于是在餐桌上，就开始了，而且还用上了好久之前也许我和她说过的分区，脑梗半年后，能有这样的头脑，真的太了不起了。

午睡后，我又告诉老妈，群里子灵老师和丽娜老师对老妈画的禅绕画点赞呢，也带着老妈一起看子灵老师发的链接，并几次仔细看链接中的禅绕画，我真的很喜欢，然后再问老妈画不画？老妈还是说，画。

于是老妈坐在床上，我放好小茶桌，一幅新的禅绕画开始，我只画了几笔就交给老妈了。

说实话，我已经没有耐心了，也不知道该怎么画了。

结果，真的难以想象，链接中的那幅画，我让老妈看了一遍，老妈居然记住并画完了。整体感觉就是链接中的禅绕画。

真的不可思议，老妈的记忆力真的很好，而且，她还有自由发挥。连最后这幅画的签名都比前两幅的签名稳当的感觉。

今天是第七期空、舍、留100天的99天，总第699天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0816-2022运动

昨晚23:45睡下，睡前忘记把手表拿进卧室了。夜里两点多醒一次，五点二十再次醒来，立刻条件反射就想到码字园，园长要发写作链接了。于是赶紧做了卷腹30个，震动海底轮30个。八月开始提升到每天都做30个，要为自己的马甲线做努力

八月新增了一个新的习惯～做八段锦，起床涂抹了精油揉腹后，做了八段锦。今天是连续第16天做八段锦。

很开心自己用这种方式锻炼身体，等过段日子自己身体好些，一定要恢复跑步，跑步是我热爱的运动之一。

今天是精油揉腹的第43天，涂抹了精油后揉腹，搓肝胆经·····用精油滋养自己，精力更充沛。

希望自己坚持到365天，并一直坚持下去。每天给身体做运动，也是助力马甲线呢。

0816-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩自己，依然有意识早睡，第22天（昨天11:45睡下，这也算是有意识吗 ？有点惭愧）。

2. 感恩自己早起完成精油揉腹第43天。

3. 感恩刘主编的365天写作练习，今天第22天，刚刚完成✅，

4. 感恩自己今天鼓励老妈画了两次禅绕画，非常棒的老妈，很了不起❤️还有群里子灵老师和丽娜老师为老妈点赞。

5. 感恩自己，园长第56届码字园活动第五天，今天早起完成✅，感觉很棒。

6. 感恩自己今晚准备好明天的早餐粥，及主食等，并写条子给老爸，让他明早准备爸妈两人的早饭。

7. 感恩女儿今天又和我畅聊，欣赏女儿的敞开。

8. 感恩先生的好朋友，给他寄来了无锡水蜜桃，削了两个品尝，都非常甜。

9. 感恩自己今天用心做了午饭和晚饭，饭菜的搭配很合理。