做一次压力分析

如果觉的过了就要做一些调整了，按照优先级做调整。

  what:什么事情

  when[如何判断自己压力过大]:当自己心态不对，效率低下时。

  why:  1. 首先判断压力源是否对我们重要，是否是个威胁。

            2.解决压力源需要的资源是否和自身匹配。

  HOW：根据压力源需要的资源，结合目前的资源，做出调整。

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自己做一次分析

目前手头  1. 本职工作

          2. 课外学习1

          3. 课外助教培训

          3. 课外学习2

当我觉的自己压力大时， 首先按照重要、优先级做排序。

因为2重要的已经学完， 所以决定周末花3个小时独立处理，平时不需要花费时间

4学习难度不是很大，自己有信心完成，需要每天花费时间。

主要压力是3。 体现在难度较大。

            1.判断压力源是否对我们重要。  评估重要性一般

            2.压力源来自需要的资源和自身是否匹配。  这里不匹配。

                      1.和自己的认知相关，开始时认为难度不大，所以预留的时间不多。

                      2. 调整自己的认知，难度上升，预留时间给多一点，由每次一天变为2天。 

   做了相关的分析后，自己的心态会变的有利，积极一点。本职工作也不会受到影响