不畏过去 不念将来 不负当下-The power of now

  《当下的力量》仍为一本需要二刷三刷的榜单经典，昨日首读我并未做到1小时读完完成思维导图，而是分为早中晚三个时间段，赶在24点前完成导图，感谢Mei安利的“欺骗”方式，这本并非如《被讨厌的勇气》接地气传递认知，需要合上书，回忆串联书看似零散但神聚的核心观点：我们不能让时间回头，也不能让时间快走，我们唯一能做的就是，把握任何当下，此时，此地，此刻，当下，刹那最重要！如果读者最近面临痛苦，纠结，迷茫，特别推荐阅读此书。

    的把握当下是一贯的热词，看标题读者也许会喃喃自语，“我早就知道啊”，我们需要了解WHY及HOW，读罢作者的苦口婆心，相信读者一定会有阿哈-moments.

  我们人类有情绪、思维、大脑，通常情况下，情绪影响思维，思维影响大脑，那么在这种情况下，我们经常会出现不断的思考，会钻牛角尖，情绪的波动导致思维的混乱，当我们被思维、喜好、判断以及分析控制的越多，情绪能量的负荷就越强，情绪化也由此产生，而这样容易造成大脑功能性失调。而本书传递给的正确的运转方式应该是：大脑去把控思维，暂停思维上瘾（无休止的思考），通过思维空白或临在状态去平复情绪，从而达到内心的平和与宁静，通过反复练习，不断实践（冥想♀️），我们终将遇见最好的自己。

    ➡️  所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在无念的、内在宁静的状态下进行创作，大多数人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。

    每个人都会在脑袋中勾勒中虚幻的自我称为：“小我”，小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。对于小我来说，当下的时刻几乎不存在，只有过去和未来才是最重要的。小我尽力使过去发生的事复活，还不断地把自己投射到未来，并且在未来寻找某种慰藉或满足。思维的“小我”的特点拼命在证明自己是有价值的，无论过去还是未来在“小我”的眼中都有好坏之分，所以就必定会有评价和判断简称评判。这种评判针对环境也针对我们自己，“你看昨天那件事你要是这样这样就更好了”，“某天，当这个，那个或其他事情发生时，我就会很好，很幸福，也很平和”。评判会让我们把注意力放到过去或未来，错失当下，注意力在哪里能量就在哪里。我们活在了过去或未来中而忽略了只有当下才是我们体现我们生命的重要时刻。

    ➡️  通过“小我”的发现从而找到那个隐藏在“小我”之下的真正的“自我”。我们必须相信自己的创造力。做不到时，来场欺骗，保持喜悦。

    臣服当下。 “当下”即将成为“过去”，而“未来”也将通过“当下”去实现。而很多人将20%的注意力放在未来，30%的注意力放在过去，那么我们将只剩下50%的注意力可以放在当下，反之那些将注意力100%放在当下的人，将踏实的走好每一步，从而链接美好的未来。

    ➡️ 请为大脑腾出100%的空间给当下，不念过去，不畏将来，不要担心行动的结果，仅仅关注行动本身就好了。

      ps 臣服当下"是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧"。臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。 它是放弃对当下的内心抗拒,接受当下的现实，然后采取积极的行动，直接产生满意的结果。

    与其改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”。

    ➡️ 我变了，世界就变了。

金句分享：

  ❄️  等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。

  ❄️  不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。

  ❄️  你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。

  ❄️  如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。

  ❄️  你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。