短短一周时间，我的身材就变得凸凹有致了

文/我见春辰

8月20日上午我去美容院做身体。做全身的spa，美容师按摩我的身体后背手臂，发现我的手臂两只手臂，特别是腋下幅度特别大，手臂也很粗，尤其是手臂的掰掰肉，然后他看着我的身材说我的身材比例还是挺不错，唯一跟我身体比例不和谐的，就是两只手臂，他说一个女性如果说你的手臂和身材不不合比比例的话，你穿衣服是没有美感，我相信这位美容师说的话，因为这位美容师有着十几年的经验了他接待的女性有很多很多，她他看人的身材非常准，那么他的意思就是我可以在他那里做他的手臂是吧？那么手臂smart呢，他也不能保证让我的手臂像做的更远。那么一样，因为毕竟我们已经人到中年，很难把这个两个手臂的掰掰肉能够完全的化解掉，那么白白肉是如何形成的？其实就是因为我们腋下淋巴堵塞以后造成的这个地，这地方气血运行不畅，才会造成肥肉的堆积，所以手臂大手臂这个下垂下来的，这晃荡晃来晃去的这块肉其实就是肥肉，会影响我们的心经的运行，因为这块地方就是我们的新经，新经的运行也会影响到我们的心脏功能。所以他认为如果说想让我的手臂和我的身材比例契合的话，必须要先调节两个手臂的这两块肥肉。

当然了，我明白美容师的目的，其实就是想让我再继续购买它一个项目，那么这个项目呢，我问了一下价格大概也要四五千块钱，大做12个疗程，而不是做12次做12次，做下来未必就能够帮助我的手臂，能够还原成年轻时那个状态。12次做不完花了四五千，然后再继续做又要得花四五千，那又何必呢？我为什么不通过运动呢，于是在周日的晚上，我就给自己制定了一个专门锻炼我身材和手臂的一个运动计划，我称之为运动三部曲。第1部曲就是快走或者是慢跑，这个是有氧运动，提高我身体的含氧量，摄氧量气体交换快速以后，我的身体的这个新陈代谢就会提高，第2部曲就是打八段锦，8段锦我们知道都是拉伸我们的经络，可以把我们身体里面堵塞的经络打开，让我们的身体经络气血通畅，而且让我们的筋变得柔软，在黄金内，经里面，金柔一寸长寿10年，所以打8段锦是让我身体变得柔软，经络通畅，第3部曲是哑铃，哑铃变的就是手臂哑铃，我的目的很简单，就是让我的手臂上的拜拜，肉变得紧致，让肥肉变成肌肉，那么这是我给自己定的一个目标，就是花一年的时间运动，每天运动着。让我的身材变得越来越好，让我的手臂和我的身材的比例协调，这样我的穿衣服才有美感。

于是在8月21日开始运动，每天早起7:00喝了5勺亚麻籽油，因为亚麻籽油是提高我身体的能量，我们人到中年以后，如果空腹运动对身体是有损伤，因为你肾脏功能吃不消，那么肾脏功能肾虚的人是它分泌肾上腺素的能力已经弱了，如果你再空腹运动就等于等于是慢性自杀，所以每天空腹运动，前我会喝5勺亚麻籽油，然后再到小区里去快走或者慢跑，30分钟的快走，练完以后全身微微出汗，有的时候会大汗，然后在小区的一个空地上打八段锦，八段锦打完以后全身活血，活力满，满元气复活，然后再回到家里做哑铃，做哑铃，做三组，每组三段。因为我做哑铃目的是锻炼我的手臂，那手臂要想把手臂上的白白肉消除，那么你就要锻炼肱二头肌和肱三头肌，肱二头肌就在我们大臂的前面，当我们手肘屈起来的时候，这个拱起来这一块有硬硬的就是肱二头肌，那工伤头肌就在我们的大臂的后面，我们手往后面甩的时候，印多出来印印一块就是肱三头肌，那这两个要怎么念呢？那么我是家里有一个哑铃两公斤，两个手抓着这个哑铃，然后一个是两边平举死下，然后往前平举十下往后平往后举，因为手臂往后是不可能做到凭据的，能拉到多多高就多高做这个三个动作做三组，然后从8月21号。一直运到经运用运动到今天8月28号，我身体已经发生了天翻覆地的改变。

原来我的身体是8月20号的，那天的身材是怎么样的？我在这里用文字描述一下，肩膀后背上半部分也就是大椎穴，这里有复古包，然后后背有点拱起驼背，手臂很粗，腰部这个一圈有游泳圈，胯部两边也就是我们的髂骨，这个地方的肉赘肉满满小肚子微凸，整个人看起来就是臃肿肥胖感，虽然说我的体重，激素并不是特别高，我只有53公斤，但是我这个人就是滚圆滚圆，肥胖的感觉在镜子里啊，我是怎么是因为那个美容师提醒我以后我晚上回到家里，然后我穿上那件一件T恤，一个是m号，一个是。我发现穿m号已经变得有点紧，因为我向来穿衣服都是s号或者m号，结果那天我要穿l号，所以穿上这个衣服经过，还有再加上美容师提醒以后我才发现我已经已经失去了自我，我以前那么爱漂亮注重身材的我，居然已经忘记了我自己真正的使命是什么，保持身材保持良好的精气神状态是我的最终目标，那么那么现在出现这样的问题，我必须要改变，所以经过8 10月21号到8月28号，今天这一周的训练以后，我今天穿上了一条很多年没有穿的连衣裙，结果受到了我们单位的同事我妈我老公的点赞，说我穿的这套连衣裙真的凸凹有致，身材比例非常好，那我在镜子里我才发现我的复古包已经慢慢的。后背已经挺起来了，没有驼背了，因为练哑铃，打八段锦都帮助我，帮助我这个胸挺了起来，然后腰部的肉这个腰的这个游泳圈没有了，胯部，这个赘肉也变小了，腹部也变紧致了，整个人看起来精神状态非常好，而且我看起来比运动之前的我起码要年轻5岁以上，所以才发现运动这个三部曲绝对绝对对我身体是有效的，所以短短一周让我的身材变得凸凹有致，我将继续努力坚持每天去运动这三部剧。坚持一年，看看我的身体会发生怎么样质的改变，虽然现在一周我的外形已经发生了改变，我接下来要让我的内在环境也会变得越来越好。