叙事第五课笔记

中原焦点团队第29期第167天分享20220110

1.叙事实践要追究的是偏好的自我认同，要引导来访者活出她最想要的样子与关系。

2.找观众，找听众支持，就是找懂我们的人，理解我们的人，支持我们的人，会让我们更有力量。

3.叙事的精神：

①很和蔼的，有礼貌的，尊敬的请教他。叙事是一个请教学习的过程。

②请教时要让对方感受到善意。无论是神情，表情，态度，都要让人家觉得可以靠近，非常真诚。

③请教时要超越问题，在对方的脉络下理解对方。不要只看问题，只看问题是找不到答案的。

④用不同的方式看见多元的可能。

⑤一个人的生命可以被改写，是看见了自己的内在价值。

⑥所谓共情，是进到对方的内心世界里面去理解，去感受她的感受，理解她的理解。

（小结）叙事精神：放下你的冰雪聪明，又不丧失你的冰雪聪明，还要让来访者变得冰雪聪明，迂回的让步的空间，让来访者变成有价值的人，让他看见自己的价值，证明自己的价值。

4.咨询不是在证明咨询师很厉害，而是让来访者有感觉到很厉害。

5.找到孩子的强项，让他可以教别人。这样子，孩子的价值才能展现出来，从积极的方面来引导一个人的能量出来，非常重要。

6.生命改写是了解自己的价值所在，知道自己的强项在哪里，在乎的点在哪里，可以发挥的地方在哪里，看见自己生命可以发光发热的价值所在，而这些经验，我们叫做独特意义经验。

7.叙事的改写就是引导来谈者进入一个独特意义经验的故事中，好好说，慢慢说，深刻的说，搞懂自己在这样的故事中到底在坚持什么，生命中真正在乎的重视的是什么，搞懂在乎的价值，在未来的生命中一一实践出来。

8.重组会员就是重新珍视我们生命中重要的人。

9.当一个人害怕关系断裂，是因为觉得爱不会再存在，可是say hello again的状态就是让你知道，人即使不在了，这个爱的印记仍然持续陪着。

10.我是值得被爱的，我是有能力爱人的。这份记得对哀伤的人好重要。

11.用say goodbye的隐喻：就是你要面对那五大阶段的哀伤失落，你知道你没有办法抵达最后一个阶段，所以你要努力达到，所以渴望找回逝者过去的连接，感受对方，听见对方，你会发现失落的人不断要找对方的遗物去怀念一幕幕的部分，他为什么没法说再见，因为她会觉得失去挚爱的人跟自我连接，我被爱的那一块也被挖光了。你不见我跟着也就不见了。

用say hello again的隐喻：是走进温暖的故事的地图，那些温暖的感动的记忆，是谁都夺不走的。再讲一个一个爱的印记，我是值得被爱的，我是有能力爱人的，我们共同创造了什么有价值的生活，这份创造的能力我没有消失，这份记得会让你现在更有勇气，更有能量去过新的生活，不是切干净，而是我要把这份爱放在哪里？随时提醒我怎么活。

12.哀伤是因为担心都不见了，可是当你把爱一个一个的呼唤回来，哀伤仿佛就没有必要了，但是人确实是不见的，哀伤不可能逆转的。面对重要的他人的离开，哀伤一定是存在的，但是我们可以换一个心境来理解失落，所以哀伤的处理很重要。

13.重组会员见证的转机就是：我原本是个受害者，我是一个生命中辛苦的人，可是我居然对另外一个人有贡献，所以一个人有没有价值，要看他对别人有没有帮助。

14.被珍视的能量灌进来，面对困境的能量就提升了。更重要的是，内在自我价值的翻转，我是受困的人，变成我是可以带给别人好的影响的人，带给别人好的影响的时候，那就更重要了。

15.生命中的贵人在说怎么珍惜你，怎么欣赏你，这个被珍视的经验打开来了，原本我们面对的困境，想透了所有办法，都不知道怎么办。可是突然有一个爱你的人的声音，爱你的故事说出来，那个被疼爱的经验打开来了，突然有一股暖流，这样过来，所以那个暖流过来之后，我们面对原本的困境，好像仿佛就多了一股能量。