养生小知识 12时辰养生

十二时辰经络养生:

1,早上5--7点,是大肠经开,空腹喝水,促进排便。

2,早上7--9点,是胃经开,吃早饭,消化好

3,上午9--11点,是脾经开,主运化,这个时候吸收好[坏笑]

4,中午11--13点,是心经开,午睡养心,多休息。

5,下午13--15点,小肠经开,主吸收,长肉可快。

6,下午15--17点,膀胱经开,多喝水,加快代谢。

7,下午17--19点,肾经开,增加运动,强身体。

8,晚上19--21点,心包经开,听轻音乐,助睡眠。

9,晚上21--23点,三焦经开,早睡,提高身体免疫力。

10,晚上23--1点,胆经开,分泌胆汁,分泌脂肪。

11,凌晨1--3点,肝经开,养肝,这个时候总醒的,肝火旺。

12,凌晨3--5点,肺经开,主呼吸,养肺润肺。

这就是我们身体的12条经络,每天都在帮着我们干活,所以要好好爱护好这12条经络,顺时养生。

你可能感兴趣的:(养生小知识 12时辰养生)