艾炙固护正气，提高免疫力

扶阳艾灸训练营011期学习笔记

防新冠，用艾灸。固护正气，提高免疫力。

穴位一：大椎穴。悬炙8到10分钟。

大椎穴属督脉经穴。又名“百劳穴“，为手、足三阳，督脉之会，大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴，又称督脉之海，有总督诸阳之义，能主宰全身，顾为保健要穴。

艾灸大椎穴

有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气之功效，治疗寒凉的疾病大椎是首选穴位。

穴位二：命门穴。同样8到10分钟。

功效：培元固本、强健腰膝。本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，艾灸可治疗腰骶 疾病及温补肾阳。

穴位三：神阙穴

灸神阙穴最大的好处是温补阳气，神阙穴位于肚脐当中，中医认为肚脐为内外交通的通道，所以艾灸神阙穴可以将温热之气直接补进体内。神阙穴艾灸时会用隔盐灸，既温补又防烫伤。

灸神阙还可以调和脾胃、温经通络，对各种脾胃不和表现出来的食欲不振、腹胀、腹痛、便秘、腹泻，尤其是虚寒性的腹泻起到较好治疗。

穴位四：天枢穴

天枢穴，出《灵枢.骨度》。别名长溪，大肠募、谷门。属足阳明胃经。大肠之募穴。在腹中部，距脐中2寸。

天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。

穴位五：中脘穴

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

艾灸中脘穴具有疏肝养胃(疏理肝气，健运脾胃)、消食导泄、和胃健脾(恢复脾胃功能)等功效。

穴位六：气海穴

气海穴在下腹部中线，脐下1.5寸。

气海穴是一个补气要穴，针对各种气虚证常用穴位，在医院里主要是用针灸和艾灸的方法来进行治疗。患者在家里也可以通过按摩或者艾灸的方法进行自我保健。

气海穴是养生保健的一个常用穴位，可以通过按摩或者艾灸的方法进行自我保健。

穴位七：足三里

足三里穴属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧，当犊鼻穴下三寸，距胫骨前后一横指（中指）处。

足三里作用：助消化，止胃病及保健长寿要穴。

穴位八：三阴交

首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

屈膝90度，先找到犊鼻（又称为外侧膝眼，髌骨与髌骨下方的韧带外侧凹陷内），在犊鼻下3寸（四指并拢的宽度为 3寸）的位置，按之凹陷并有酸胀感，此处即为足三里。

艾炙足三里穴的作用：保养子宫和卵巢，调理月经，去斑，去皱，祛痘，紧致皮肤。

每一疗程为10天做遍八大穴位，歇三天。也有不同体质的一些特殊表现，如上火戓头晕，可以喝养沙参麦冬汤或枸杞挂圆茶或偶尔炙涌泉。

注意：从上至下，从背到腹，不在晚9点后炙，。不操作情况：饱腹，酒醉及精神病，婴幼儿