这个世界上，有自卑感的人实在太多了，就连那些世界名人也难逃此劫。
比如，法国思想家卢梭，因为自己是孤儿，从小流落街头而自卑；就连赫赫有名的拿破仑，也因为自己身材矮小和家庭贫困而自卑。
在《自卑与超越》一书中，作者阿德勒认为：“每个人都有不同程度的自卑感，然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。“
1.自卑情结
自卑情结，是指当个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的情绪表现就是自卑情结。
在人们的印象中，自卑的人往往看起来柔顺、安静、与世无争，事实上，这只是其中一种表现形式而已，自卑感的表现方式有千万种，常常表现为：愤怒、眼泪、紧张、道歉、犹疑、彷徨，甚至是退却。
阿德勒在书中举了一个事例，说明自卑感的表现方式有千万种。
有三个孩子站在狮子笼前，他们的表现方式各不相同。
一个孩子躲在妈妈的身后，全身发抖着说：“我要回家。”
另一个孩子站在原地，脸色苍白用颤抖的声音说：“我一点都不害怕。”
第三个孩子目不转睛地盯着狮子并问妈妈：“我能不能向它吐口水？”
这三个孩子都感到了自己的劣势，但每个人所作出的反应完全不同：第一个直接逃避，第二个心里害怕，却假装勇敢，第三个想通过攻击来壮胆。其实这就是他们在生活中应对自己感觉的自然表现。
我们每个人都有不同程度的自卑感，如果我们一直保持勇气，便能以改进环境的方式，来脱离这种感觉。
比如，央视著名主持人白岩松，他年轻的时候就非常自卑。他从北方的一个小镇考取了北京大学。开学第一天，邻桌的女同学问了一句：“你从哪里来？”
这么简单的一句话，却让自卑的白岩松不敢回答，还表现出一副冷漠的神情，生怕人家知道自己来自小地方而被嘲笑。
此后一个学期，白岩松也不敢跟那个女同学说过一句话，甚至照相时还戴上了墨镜，以掩饰自己的自卑心。
后来，白岩松意识到不能继续这样下去，开始勇于挑战自己，使自己战胜了自卑心。
自卑感强烈的人在公共场所常怀有恐惧症。这种病症表现出一种信念：”我不能走得太远，我必须留在熟悉的环境里，生活中充满了危险，我必须避免面对他们。“
当这种态度被坚决执行时，这个自卑的人会把自己关在房间里或呆在床上不肯下来。在面临困难时最彻底的退缩表现就是自杀。
比如，秦朝末年的项羽，因为自负而轻敌，失去了心爱的女人，丢了大好河山；也因为自卑而无颜面对江东父老，自刎在乌江江边。
当人们无法解决问题时就容易有自卑情绪。没有人能长期忍受自卑感，它会使人们采取某种行动来解除自己的紧张状态。
正确的方法是用脚踏实地的努力去改进他所处的环境，设法去克服障碍，而不是用虚假的优越感来自我陶醉或麻木自己。
张海迪小时候因患血管瘤导致高位截瘫。她没有被残疾吓倒，以顽强的毅力与疾病做斗争。即使是跟随父母下放到农村，也给孩子们当老师，自学针灸，为乡亲们无偿治疗。她没有进过校园，却从小发奋学习，自学多门外语，还攻读了大学和研究生课程，创作和翻译了多本书籍，超过了100万字。
阿德勒提醒读者，虽然自卑情绪是人们生活中的常态，但我们要明白，自卑感本身并不是病态，它是促进人类地位提升的原因。
人类在某些方面确实是地球上最为弱小的动物，于是人们开始寻求提升地位的方式，通过人与人之间的合作，才得以提升了在这地球上的地位。
比如，人在婴幼儿时期，是最弱小的动物了，离开亲人（尤其是母亲）的照顾，根本无法活下去。婴儿从出生就开始学习与人合作的能力。随着年龄的增长，合作能力也会增强，地位得到了提升。
2.优越感
与自卑感相对的情绪，是优越感。
什么是优越感？
优越感，就是自以为比别人优越的意识。
阿德勒认为，追求优越感是所有人类的共性，每个人都想要获得优越感，为此而树立各自的目标。但目标的建立，不是口头说说而已，它的建立是以个人生活意义为基础的。
小时候，大人总爱问：”你长大了干什么？”
这个问题很宽泛，孩子回答的答案也会很宽泛：做科学家、做老师、做大老板、做明星……
其实，人们往往不太清楚自己的人生目标是怎样的，而且每一个阶段的目标都是不同的。初中毕业时，只想考取一所重点高中；高中毕业了，又想考上211或者是985的重点大学；上了大学，又希望邂逅一段罗曼蒂克的爱情……
所以，无论是普通目标还是具有“优越感”的目标，都不是静态的，它是在不断的摸索中渐渐变得成熟而完整的。
正因为它是动态的，所以它成为了我们为之奋斗的目标。
可是，有些人的人生目标却是没有意义的，甚至是损害他人利益的。
比如，一个男孩子，他在班上是最懒惰的学生。有一次，老师问他：“你的功课为什么老是这么糟糕呢？”
他回答：”如果我是班上最懒的学生，你就会一直关心我。你从来不注意好学生，他们在班上又不捣乱，功课又做得好，你怎么会注意他们呢？“
这个懒男孩的目标，就是吸引注意和让老师心烦。这样的人生目标就是毫无意义的，自然也谈不上什么优越感。
很多时候，目标被隐藏，表面上看起来温文尔雅的人，做出来的事情却让人不寒而栗。
比如，一些道貌岸然的领导，依仗自以为优越的权力和地位，侵犯自己的女下属。这种人，他的优越感已经跑偏了，应该受到法律的制裁。
因此，我们要透过表象去了解一个人的本质。
在纠正那些跑偏了的优越感时，最好的方式是去引导他们，让他们明白，做一个喜欢合作的人才是最重要的。在这过程中，不是去主宰别人，而是去帮助他人。
总之，每个人都有感到自卑的时候；追求优越感，也是人类的共性。如果你沉浸在自卑感里，如果你的优越感跑偏了，那就找个可以合作的人，让自己学会帮助别人，走出自卑的困境，让自己更优秀。