女人为什么痛经？痛经吃什么缓解

一提到痛经，女人都苦不堪言，甚至说下辈子投胎不要再做女人了！女人为什么会痛经。痛经吃什么能缓解？

女人为什么会痛经

1、女性在来月经的时候不注意自己的饮食，不按时作息，导致了内分泌异常，是会导致女性出现痛经的，所以为了避免发生痛经，女性要注意不能吃辣椒，不能吃辛辣的食物，养成一个按时作息的好习惯。

2、 如果长期处在一个不好的环境里也是会导致女性出现痛经的现象的，因为不好的环境中一般会有化学物质，严重的影响着女性的健康，也是会导致女性痛经的一个关键性的因素，所以大家要留意自己所生活的环境，做一个健康的女人。

3、 为什么会痛经呢?如果女性的情绪不稳定，心理压力过大，容易发脾气，没有一个好的心情也是会使得女性痛经的，所以大家尽量要保持情绪的稳定和心情的愉悦，这样对身体是有很大的好处的。

4、 一些女性的痛经是因为遗传所致的，还有的就是因为患了一些妇科疾病导致的痛经，有人是因为在来月经的时候不忌口，着凉水所致的，这些都是导致痛经的原因，建议女性一定要引起重视。

痛经吃什么缓解

1、多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

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