《哪有没时间这回事》碎片化时间：自我成长

读过纪元《哪有没时间这回事》，没有期待中的惊喜。整本书都是讲碎片化时代如何利用碎片化时间的，看起来很碎，结构性并不强。让人从哪里说起呢，得好好想一想。

用时间段而不是时间点来安排日常事务。当每件事被限定死时间后，事情接踵而至，压得人难以喘息。工作也好，生活也罢，如果按照时间点来做事，总是会给自己有形无形的压力，导致效率低下。你准备严格按照计划来执行，比如，七点做什么，八点做什么，结果七点的事情没做完，你要放到八点继续做还是挑其他时间再做呢？如果你总是心有戚戚，没做完就不甘心，心里总是系着个疙瘩，你就很难做好其他的事情。人们实际做事的时间总比计划的时间要长。

当你思考时间点，就倾向于使用严苛的方式来安排一天。你会感觉自己就像被赶上架的鸭子，没有一刻的停歇。这会让人疲于奔命，很难保证有效率地开展工作和学习。这种计划不切实际，严苛要求往往是导致大部分事情失败的原因。按照纪元的说法，时间、地点、物品、环境、他人和身心状态是人们安排事情时候要考虑的六大要素，据此把自己的一天划分成若干时间段来安排日常事务。

早起的鸟儿有虫吃，把最想做的事放在早上。纪元的方法是，说到——确定第二天几点起床。调整手上闹钟的时间，根据自己现实情况和感受，思考一下第二天早上几点起床比较合适。Wake up——双闹钟确保下床。一个闹钟叫wake，一个闹钟叫up。Wake闹钟的舌尖设定在起床时间前3分钟，up闹钟设定时间在wake闹钟设定时间的后3分钟。Up闹钟声音要震撼，震撼到足以吵到你的家人、舍友、邻居，迫使你不需要毅力地离开床。这一招让人很难接受。好烂。做到——起得爽快，睡得心安理得。消除早起痛苦感，让自己清醒，起床后就去丛一些适合你自己切提前确定好的清醒行为。这种方式我自己是不认可的。

晚上的时间争夺战。不加班，为自己多争取时间，把时间用来自我成长、自我投资。如果没有组建家庭，尽可能搬到公司附近住，工作离家近所赢得的时间可以被用来更好地工作、锻炼或是学习和提升自己，避开拥堵，幸福指数也会提升。

人与人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生变化，坚持数年之后，成功会向你招手。

很多人有晚睡强迫症，晚上根本停不下来。这时候要给自己建立睡前程序。要是没有睡前程序，人就会用自己的方式把能量全部耗尽，才会倒头大睡。当进行到每个程序或行动时候，立即结束，去睡觉。

现代人们处在碎片时代。不过，大脑喜欢有结构、有条理的东西，不喜欢毫无规律的片段。建立碎片清单，在大脑意外建立一道保护屏障，碎片来了全部放入缓冲区，在合适的时候处理它们。构建碎片处理系统，碎片清单包括信息，事情和想法。还要建立每日任务清单。你要做的是从碎片清单中跳出最需要处理的事情，然后把他们放入每日任务清单，甚至还可以在任意时间调整和补充任务。它们是需要你采取足够行动才能玩完成的事情，而且要完成尽早。

打卡是你唯一需要培养的习惯。当你自己观察自己时，也会产生同样的效果，你自己同时在扮演监督者和执行者。晨间日志就是碎片化日志。积累碎片，积累成就感。可以是对于事件的记录，对于思考与感受的记录，基于特定领域的记录，成长与成就，对于日程安排的记录。

建立逆“习”思维。长期积累所形成的差距令人望尘莫及。习惯的建立分为四个阶段。第一阶段，人处于无知状态，没有意识到自己存在什么问题，并不打算长期培养某种习惯。第二阶段：探索尝试其，刚开始做记录，刚开始跑步，意识到自己的问题，确定要着手培养习惯。第三阶段：行为固化其，行为持续了一段时间，任务是让他更稳固，把他对你的个人意义放大。第四阶段：习惯稳定，除非碰到生活和工作巨大变化，不太可能离开。

这本书有几处是我不认同的地方：

[if !supportLists]第一，[endif]早上定两个闹钟来设置起床程序。不见得每个人都要按照这种方式来早起，对我来说，一个闹钟足矣，平时越来越少用到闹钟，都是自然醒。干嘛非要搞个up闹钟，搞得震天响，我只知道如果这样干了，一整天心里都不会舒服。

[if !supportLists]第二，[endif]你在早上加班，做工作有关的事情，你干嘛上班后要去打搅别人，显示你比别人更努力、更勤奋吗？还是想要得到领导的表扬？还是炫耀自己吗？如果都不是，做好自己的工作就好。

第三，忽视任务的优先级，纪元认为任务优先级只是计算机概念。这点我也不认同，任务肯定是有优先级的，事情也有轻重缓急之分。我们要做的就是给自己制定一系列类似算法的原则，来处理日常工作和生活甚至学习上的事情。