关系中的恨与爱#2020.2.29

“今日得到

自体的强大与虚弱是一个维度，维度顶端是全能自恋，并伴随着毁灭欲；维度底端是彻底无助感；中间部分，是等级不同的自体强弱感。

如果恨占了主导，自体的强大与虚弱就非常重要。爱占主导的关系，自体的强大与虚弱就不那么重要，孤独失连的恨意可以因为被容纳、被看见并建立连接而转化成爱意。

在现实中表达恨意，同时不把恨意变成破坏行为，不断锤炼战斗力，从而掌握力量，最终导向保护、伸展自己，并促进关系中的连接。（不要惧怕表达生命力，不要惧怕表达恨意，关键是不要把恨意变成破坏行为，这样孤独失连的恨意就是黑色生命力，就可以因为被容纳，而转化成热情、创造力，也就是白色生命力。）”

学习收获：当一个人心中有恨意不去表达就会在体内积压，挤压太多最终会导致向外攻击对方做出过激行为伤害他人，或是向内攻击自己做出伤害自己的过激行为。所以当我们觉察到有恨意，在不把恨意变成破坏行为的前提下要敢于用语言表达出来，让自己更有生命力更有能量。