和自己坏情绪和解

情绪是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。                                  如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就可能会用替代品来逃避情绪，什么抽烟，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！                                                ——张德芬《遇见未知的自己》

周末晚上，我一回家儿子就眉飞色舞的讲着今天去核电科技馆有多好玩、多开心。

他余兴未了，和我说：“妈妈，今天晚上我们还去科技馆玩好吗？”

“现在，科技馆早就关门了”，我说“要不我们今天晚上去逛超市吧。”

听到科技馆关门的消息他有点失落，但一听要去超市马上又精神抖擞。

等爸爸回来后，我们一起向超市出发。到了超市门口，他的情绪马上跌落。

“不是出门前就说好要来超市吗？又怎么了？”，我很不耐烦的问。我最烦他这一点，出来玩本来很高兴的事，他就常常这样突然不高兴，真是扫兴。

“不是出来玩的吗？”，他不高兴的问。

“咱可是出门前就说好要来超市的”，我又重复了一遍，“买的东西难道你不吃吗？”

现在想想看，当时的自己首先是极否定孩子的情绪，然后用威胁的方法想要消除孩子的情绪。

我的话让孩子极为反感的走开了。

书中的知识要应用的生活中还真不是一件简单的事，尤其是情绪。

当事情发生的时候，情绪马上就上来了，还去等你想书中的知识？想怎样做才是正确的应对方法？

我想当时孩子是要求出来玩的，我的回答是“好啊，要不我们去超市吧？”

孩子当时应该只关注了你的肯定回答，而忽略了我后面所说的话。

现在自己想想，特别为自己当时的行为感到内疚和后悔，觉得自己不是一个好妈妈，没有接纳孩子的情绪。

可是转念一想，我自己也是人也会有情绪，我也是曾经的小孩长大成人的。

我应该首先接纳自己的情绪。

然后先分析一下自己当时为什么会有那样的情绪？

看到儿子不高兴自己马上更加不高兴，是不是因为自己无法忍受这样的情绪，所以，看到负面情绪就想消除或阻止。是自己没有学会和负面相处，所以，自己才会有那样激烈的反应。

和负面情绪共处？

这真是太搞笑了，我们从小就被教育负面情绪是不好的。我们要开心、乐观、活泼、积极向上，人们都喜欢活泼阳光的孩子，有谁希望自己的孩子沉默、忧郁？

和负面情绪共处，我听都是头一次，所以要学会我要允许自己慢慢来。

当我学会了接纳自己的负面情绪，我想要接纳孩子及他人的负面情绪就会更容易。

作者：张艳红，愿我的文章能对您有所帮助，伴您成长！