极简快乐心法|别人让你不舒服了，你怎么办

听说纯原创的公众号不超过7%，这是拂尘记的第541篇原创文章，字数1370，阅读大概需要3分钟 

周一早晨，我卡着点着急慌忙出门，可电梯停在6楼就是不上来，等到心焦；小跑着去赶公交，结果只差一步，眼睁睁看着司机一脚油门，绝尘而去，留下在风中凌乱的我；因此到公司迟到了5分钟，扣了全勤奖；开会时，昨晚加班做的方案，又被领导否了，贬得一分不值，要重新做；

带着愤懑、难受，好不容易捱过一天，精疲力尽下班回到家，看到满眼孩子乱丢的玩具，听到的满耳爱人的抱怨。

每天鸡毛蒜皮的小事，看似微弱渺小，可累积起来，成了大大的烦恼。

有时候想想，我们努力工作生活，竭尽了全力，却总有那么多不如意、不舒服，要怎样才能喜悦又平和呢？

有一句话说：谁痛苦，谁改变。初初听到这句话，我是不服气的，别人惹我了，为什么要改的是我呢？

然而，事实证明，如果我们不从自己内心出发，总想着改变外面的人、事、物，让自己好受舒服，那么你收获的一定是失望，那跟幸福的方向，恰恰相反。 

以下4个理由，看看能说服你吗？

1.能量守衡定律

物理上有能量守衡定律，生活中一样。

如果你一天到晚，给人的是愤怒、报怨、指责、烦恼，那么，你周围吸引到的，大概率也是同样的能量场，所以你当下的难受，很可能是自己曾经给别人的，回来了。

人是有气场的，你有情绪动气了，不爽了，难受了，告诉自己，这是负能量，要尝试让它从你这里消失，转化，生发出积极、快乐、喜悦的正能量，并把它当成种子，向外生发，茁壮成长。

2.心是因，世界是果。

导致你不顺眼不舒服的，是你心里的信念，跟他人没关系。

我们脑中的世界，是经由我们感官所塑造出来的主观世界，我们的思维、感受，看到的世界，都是凭过往的经验、认知，凭内心感官的感受，经过我们大脑思考、筛选后形成的，这是我们的心结出的果，心才是真正的因。

不在因上找，在果上打转，就永远走不出来！

3.外面是镜像，心上的信念是实相，问题在心内

世界在我们脑中呈现出来的，是来自内心状态的镜象，要想改变世界，只能改变内心的状态。

我们很多人，都喜欢选择背负过去的、已经无法改变的事实，就像背着沉重的包袱步履蹒跚；很少有人愿意甩掉它，轻装上阵，要知道昨天已经过去，未来还没有来，我们的美好只能始于今天、当下。

这个世界上，没有人能够伤害你，除非你容许他这样做；也没有人能够控制你，除非你容许他这样做。

外面的世界，是你心上的信念，照在镜中的镜像。

4.心是投影源，只有擦掉根源，才能看到完美的相

能量是守衡的，心是因，是实相，外境是果，是镜像，那么要想获得快乐、喜悦平和，能做的就是擦除镜前的你，心中那烦恼的根源，比如文章开头那不配合的电梯、那该死的司机、苛责的领导、调皮的孩子、不解风情的爱人……

我们能做的，就是百分百接纳它，接纳那个不舒服的感觉，放松整个身体，让它自然流经，直至消融；

不要评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它；

站在第三者的高度，去体验它，观察它，对生发的任何思绪，视而不见，听而不闻，看着它来，看着它走；

直到有轻松喜悦的感受出来，这代表你本次与自己的斗争胜利了，情绪释放了，幸福体验提升了，你的外境自动转变了！

大道至简，接纳、流经、体验、觉察，极简快乐心法！

文| 陈冬霞

极简快乐创新人

好心情创作者践行者，

充满好奇心，喜欢新东西，探索新领域

不断挑战，成为领先的少数人，专注【极简快乐创新】