大脑最喜欢的就是关联记忆

大脑在记忆的时候到底是怎么工作的，我想这个问题很多人一定觉得好奇吧。这个可以存储太多记忆的物质，到底是如何做记忆工作的呢？它的工作原理是什么？如何才能让它运转更快捷？

也许就是因为我们人类的好奇吧，很多人开始研究大脑记忆的工作原理。之前我们分享过，凡是物理的都是有限制的。作为物理的大脑，也是有空间限制的。所以大脑会本能的遗忘来清理空间，大脑还会提取高频出现的内容，作为面对问题的最先答案。我们还分享过，所见所闻的内容都会以压缩的形式存在大脑之内，这样更有利于填充新内容。

是的，几乎之前我们的分享已经把大脑记忆的工作原理告诉了大家。不过，我们并没有很明晰的说明罢了，那么这里明确的和大家说一下，记忆就是对信息的编码、储存和提取。三个环节缺一不可，只有三个环节都没有发现纰漏，我们对事物的描述才更为准确。

既然三个环节都很关键，那么在每个环节中，又有哪些需要我们着重注意的呢？我们先从编码说起，其实编码是我们对计算机的一种说法，信息数字化，并将大量的内容以简单的01代码存在电脑硬盘里。我们大脑的工作和计算机相似，这也是为什么计算机也叫电脑的原因。

编码也是输入的部分，对于大脑来说，就是我们对信息的描述，相当于给一个PPT做备注一样。对信息的加工编码的水平决定了我们回忆的效果，所以对于每个物品或事件，我们在众多描述内容中要学会做选择。为了更好的储存，我们会选取重要的、有标志性的内容作为备注，并以此来加深记忆。

对一个事物的存储备注越多，反之在信息抓取的过程中，它就会更优先被选用，在未来应用方面也会更加便捷。通过之前的分享，我们知道大脑本能的遗忘和艾宾浩斯遗忘曲线，因此在编码过程中，我们需要有效的针对大脑遗忘的本能做出一些调整，增加信息的备注内容，加宽信息的范围。

我们可以利用联想的方法去进行编码，比如说在记忆白菜、土豆之类的物品信息时，我们可以通过作物、植物、可以食用、可以生吃等等，在编码的过程中对信息进行多层级的重复记忆，通过不同层级不同内容的关联记忆，让大脑对这个信息引起关注，进而实现高频出现，优先提取。

而在储存的过程中，我们需要面对的就是遗忘本能和压缩隐藏。压缩是我们大脑对信息的本能处理方式，而压缩过程中，还会遇到压缩后隐藏的事情。所以我们在做关联记忆的时候，保持愉悦的状态，并在这个状态下，对信息进行全面备注和标记，这样就不会过度分泌遗忘蛋白和记忆皮质醇，在不会被大脑自动隐藏的同时，加大了出现的次数。

提取环节，其实很简单了。就是大脑会对非隐藏信息、高频出现信息，优先提取应用，这就是记忆中的提取环节。就相当于输出部分，如同打印机一样，就是简单输出需要的部分和内容，所以要加深记忆，就需要在编码和存储时，进行有效合适的方法，让记忆更加深刻。

对于加深记忆的办法，我之前与大家分享了联想记忆吧。提醒大家可以对于信息增加关联性，这样就会让其在大脑不同层级和不同内容里频繁出现，这样更有利于提取。但在做关联时，我们需要注意一个问题，对于信息的关联项不要太多，有的人可以记住五个关联项，优秀的人可以记住七个关联项，最高可以记住九个关联项，而大脑容易记住而且还可以做到高频出现的三个关联项就可以。

那些高关联项的人，都是需要后天训练的。我们常人也可以训练，但能够记住就好，并没有必要做到极致的样子。毕竟总是高速运转，也会对大脑和身体造成影响的不是。所以我们还是做个平常人就好，在自己可以接受的程度进行有效的提升和训练就好。

知道了记忆的工作原理和加深记忆的方法，我们在学习的时候就可以进行策略的优化改进。有效的结合自身的特点，找到更适合自己的方法去执行，这样我们再做记忆的时候就可以事半功倍了。方法并不是唯一的，可能还要其他的方法也适用记忆，这里我仅与大家分享了关联法而已。

希望大家都可以找到适合自己的方法，方法没有好坏之分，只有适合之说，所以希望我们都可以找到适合自己的记忆方法，让我们记住更多的信息和内容，成为更好的自己！