前言：在写这篇文章时，我的一个朋友大声抗议，说出轨男不赶紧分手难道等着过年。而问题是，绝大部分人都不能在自己的情感上安装一个开关，一发现对方出轨背叛，马上紧急关闭，清空所有羁绊，头也不回潇洒而去。因为我曾经在咨询里见过她们痛苦辗转的样子，想尽量用温润的笔触，为在爱情受苦的你，写下这些文字。
2020年4月23日，周扬青在微博上发了这篇长文，一击石成千层浪：
内容劲暴，涉及到出轨、劈腿、约p、多人运动、时间管理等。
事件并没有随着罗志祥的道歉而终止，网络上各方人士下场：
女星Hebe转发一篇自己编辑的内容，被网友指认支持罗志祥，代言马上被撤，某品牌官博删掉了她全部的代言内容，速度非常之快。
罗志祥的好友“色痞”站出来力挺罗志祥，语言有些过激，被网友一片声讨，更有陈学冬等人直接回怼，迫于压力低头道歉了事。
其中，罗志祥妈妈疑似发声，对女方不满，更是遭到网友的炮轰……
为什么周扬青可以获得一致压倒性的舆论胜利呢？
天下女人，苦出轨男久矣！
这样的切身之痛，大家太有共鸣了！
从微博内容来看，罗并不是第一次出轨，也不是第一次被发现出轨。
出轨的男人可以原谅吗？为何一次次的原谅，总是换来一次次的背叛？为何会重复着“出轨、原谅、再背叛”的情感漩涡呢？在出轨背叛的危机情感里，能否有一线生机？
能否原谅，其实取决于对方有无改变的可能性。
我会非常详细地讲述一个人发生改变的三个心路历程：痛苦——》自省——》行动，以及在危机情感里，女人曾错过的3次机会。
你害怕老公/男友会出轨吗？
下面的文字，可能对你有帮助的。
0 1
痛苦：脆弱关系之100%信任 OR 零信任
在周扬青的微博里，有一段话道出女人在面对出轨男人的心路历程：
当第一次发现对方出轨，这时候关系面临着一个“信任危机”。
而重建和修复信任，是需要一个巨大的、长长的工程。但大部分女人会跳过这个过程。
她们会来回跳跃。
一会儿咒骂对方，质疑过往对方的所有的付出，觉得好假好假，那男人咋那么能装呢，不可能再信任他了，绝不会给他一点点、一丝丝机会，她要收回全部信任。
但，在这个感觉关系0信任的点上，她是很痛苦的、很绝望的。
在某个时间里，她就跳到另一个极端。
她不停劝服自己，不停地给自己做心理工作，假装可以原谅，尝试着重新信任对方，给出100%信任。她愿意重新开始，愿意完全地接受对方。
这份外强内荏、薄脆如细纸的信任，会在对方晚归的时间里，半夜找借口出外，躲闪的眼神，像鬼魅一样躲在手机隐密地方的暖味信息，轰然倒塌，破碎一地。
信任重新清零，然后重复前面的过程。
这样的心理挫磨，会把一个人的情绪崩到极点，足够把一个平日里清醒自持的女性，折磨至疯颠、崩溃。
而这杯痛苦鸠酒，女人是独自饮下。男人会感觉，你是哄哄就能消停的人，他没有痛苦，也不会去反省，更没有改变的动力。
所以，在这个过程，女人错过的第一次机会是：舍不得让男人受苦。
他会痛苦的最关键的核心，就是：你可能会离开，这段关系有可能结束，以及关系里他享有的“红利”会渐渐没有了。
你可以坦然地告诉对方：你需要一个属于自己空间，来好好思考一下你们之间的关系。
也许你曾为他洗手煮汤羹，让他一日三餐营养健康，但现在你不做了。
也许你曾亲手为他熨烫衣衫，让他外出光鲜照人，但现在你不做了。
也许你曾过多地承担家务、照顾孩子、负担家庭财务，但现在你慢慢地把更多时间给自己。
当对方问你关于孩子或家务的事情，你已经换了之前没有尝试过衣服款式，化了妆，喷了香水，准备外出，你慢悠悠地说：孩子已经交到公婆那边照顾了，今晚约了朋友，一起去看场音乐会/绘画展览……
哪个朋友呀？哦，说了你也不认识，你含笑离开，留他在原地。
（对的，与其你密不透风，时刻警惕着对方出轨，不如让对方来担心你会不会出轨，关系的主动权才回到自己身上）
哪怕对方不在意你的动向，但你用行动向对方表明：你不会再让他予取予求，你的全部时间不是都花在他身上。你生命的重心，已经慢慢从他身上移开。
一开始，他会感觉到轻松，但慢慢他会感觉到不方便，若有所失，随即有烦燥情绪，然后会对失去你，产生痛苦和焦灼的心理。（这是正常情况下的心理状态，如果不是，可能你们关系隐藏着其它重大问题）
很多女人，在男人还没有完成这个心理历程，就早早地原谅他，啪的一下子，这个良性引导被中断了。男人继续之前的行为。
她们没有底气，自己的底牌一下子就让对方看得透透的：那就是她压根就不会离开这个男人。
在挽救关系的过程，她们需要修补自己的心理漏洞，例如，极度缺爱，哪怕是这样破碎的关系，她们还想继续，恐惧结束一段关系，惶恐自己离开后，也找不到更好的男人……
这其中常常涉及到原生家庭的问题，就是她们在伴侣关系里错位了，把对方当成孩子，或当成父亲，让自己变成对方的母亲，或孩子。
她们与原生家庭并没有进行完整的心理分离，就会把原来的分离创伤，投射进伴侣关系，导致她们根本无法想象自己是可以离开这段关系的。
这时候，她们需要做很多内在工作，在内在告诉对方：我不是你妈，我不会永远在原地等你，如果你不能对我们的关系做出努力，我是会离开的。
0 2
自省：拒绝认错的幼稚男孩 OR 将“认错”变成一种手段的花花公子
改编自英国电视剧《福斯特医生》的《夫妻的世界》，被发现出轨的老公理直气壮。
“陷入爱情难道是罪吗？”
“人心本来就不是一个，并不是结婚了就能断绝爱情。”
这话你听听，有什么感觉？
是不是和女主角一样，极度愤怒想扬起手打他一巴掌，但又极度无力，提不起手，最后化为一声震惊的喟叹，哭笑不得。
女主曾经想给过他机会，问他在外面是不是有女人，而他的反应是倒打一耙：
“你到底当我是什么人，我们之间的依赖难道只有这一点吗？”
女主角喊道：不要再骗我，不要再让我失望了。
他喊得更大声：“失望的人是我，你说得太不像话了，你让我怎么回复。我这么忙，你一大早在做什么？”
到这里，你发现了什么？对，这个男人完全没有自省能力。
他说话就像永远不认错的幼稚男孩，任性妄为，对于伴侣关系里的责任，完全没有概念。希望对方一直给予付出，不要来妨碍到自己享乐就好了。
在亲密关系里，从妻子角色，错位成母亲角色的女人，最容易培养出这样的伴侣。
对于一个严重缺乏自省能力的人，差不多你要考虑放弃这段关系了。
除了拒绝反省，还有一类男人，是把“认错”当成一种手段。
他们在被你发现出轨时，会痛哭流涕、诅咒发誓，悔过与承诺齐飞 ，吹牛共长天一色。
激情乡村版：他们会拿菜刀相挟，砸掉家里东西，引得邻人注目，亲戚好友来相劝，他以头抢地，给你写血书发誓……
文雅城市版：他们会邀请你到一处浪漫的餐厅，送上小项链送上玫瑰花，甜言蜜语地说，他一时头晕犯了错，真正爱的人是你，如果你不原谅他，他就当众跪着不起来……
我在咨询室里会听到罗志祥们的现实延伸版本，情绪上来的时候，什么誓言都敢发，什么行为都敢做，跳上高楼发誓，要自残剁手指，见证彼此的爱啦。
很多女人在这里被迷惑了，以为对方为自己做到这一步，一定是很爱自己的。
她们不知道的，这是一种“脑热”行为，在可能失去多年感情、失去熟悉的安全感，他们瞬间被内在恐惧抓住了，脑子发高烧一样，拼命想用一种方式，修改当下的局面。
周扬青在微博里说：每次都被你的承诺和悔过打动，一次次的原谅你的背叛。
罗志祥们表示：“我错了，我下次还敢！”
如果你仔细地觉察，就会发现对方认错的言行都停留在非常表面的、浅薄的层面，如果没有加以内在的引导，根本无法转向真正的内省。
而你过份照顾对方的情绪，快速地原谅他，也就中断了他真正去反省你们关系，为关系做出努力的动力。
夸张和戏剧化是属于花花公子式的“假自省”。
一个真正要改变的人，会带有一种转向内在的更为沉着的姿态，不会这样夸张和戏剧化。
所以，在这里，女人错过的第二次机会是：分不清一个男人是否能真正自省。
0 3
行动：有效行为OR 无效行为
胡杏儿和黄宗泽爱情长跑8年，遗憾分手。
当所有人猜测他们何时结婚的时候，黄宗泽频繁爆出的花边新闻，绯闻对象从陈法拉到唐诗咏，从梁靖琪到内地女助手……
最后，胡杏儿三度落泪宣布与其分手。
在绯闻事件里，黄宗泽并不是没有做出行动，他送豪车、豪宅、名贵礼物，高调示爱等，但这些行为，其实是无效行为。
分手之后，胡杏儿遇到了李乘德。
结婚之前，李乘德也爆过绯闻事件，偷拍的照片里，他深夜出现在气氛暖味的夜店里。
随后，他对外解释说，夜店是他投资的产业，他是巡视业务。
但，最重要的是，他很快做出声明，正式退股撤离夜店，工作也做了调整，也就是说：他以后都不会半夜出现在这样暖味的场合，让太太不放心。
这才是一个能把爱落实到行动，让女人可以放心依赖的男人。
所以，你也可以明白，为什么李乘德远没有黄宗泽帅气多金，但胡杏儿依然坚定地选择了他。
一个人经过真正的自省，他是可以对亲密关系进行深层思考，他会明白伴侣在乎的是什么，重视的是什么，不会只做敷衍表面的行为，借用口头承诺，送送礼物等，暂时安抚住对方。他是可以为维护一段长久关系，真正去付出，去约束自己的言行，不会随意碰触关系的底线：忠诚。
周扬青在长文里，代表所有被出轨的女人，提出了一个灵魂之问：罗志祥，你爱过我吗？
爱，必然是爱过，罗志祥爱周扬青，如同黄宗泽爱胡杏儿，他们都不能把爱，落实到真正有效的行动里。于是，被这样爱着的女人，没有安心踏实的幸福感，只有痛苦纠结、惶恐不安。
而这个真相，周扬青花了9年看明白，胡杏儿花了8年看明白。
所以，在这个过程，女人错过的第三次机会是：不明白什么是爱的有效行为。
在修复关系的后面，男人们都会陆续做出一些改变：平常应酬晚归，现在可以早点回家，陪伴家人孩子，主动分摊更多的家务，愿意花更多时间听妻子倾诉，把个人财产转移到太太名下，不懂浪漫的开始为太太们制造浪漫，节假日送礼物送玫瑰花，开始去找婚姻咨询师，开始去上心灵成长工作坊……
在这个过程里，女人们可以用心体验下，他的哪些行为是对改变你们关系、重建你的信任的真正有效行为。你也可以告诉他，你希望他可以为你们的关系，做出哪些努力。
并且，最重要的是，有效的行动通常是一个长期的行动。这个过程不是一蹴而就，真正的改变必然涉及到内在工作，而内在的移动最快是需要1-3年的时间。
问自己一个问题：你和那个男人都有意愿、有动力在未来的1-3年里，为你们的关系做出努力吗？
如果答案是否的，其实你就需要为这段关系做好其它打算了，慢慢地把重心移回到自己身上，去思考你未来想要的生活，想要的伴侣，想要的家庭关系……
最后的最后，想告诉大家：你永远无法改变对方，你只能改变关系。当伴侣出轨，你选择继续这段关系，还是放弃这段关系，其中对错得失，外人难以置喙，只要你愿意为你选择负责，你做何种选择都是可以的。修复关系是一个浩大的工程，在这种过程中不只是为了对方，你也会成长的，而如果你无法坚持，不想坚持，必要时就“认赔退出”。
祝福你，在爱里受伤的女孩。希望你不管遇到什么困难，都能勇敢前进，也许就在下一个生命的转角处，你就遇见了，爱！
(为了准备了另外干货，周扬青在亲密关系里还有一个特质：过度付出。这里涉及到，关系里的50%原则，这部分内容，我把它们制成卡片。关注公众号，莎莉说心里话，可以添加助理微信，领取这张卡片了。)