蜗牛第28步2022-06-06

好像漏了一天都记录
百日营

100-6

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：删除无用微信公众号50个

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：本来要自己送票的，客户觉得我忙，自己来拿了票

（2）.感恩：孩子吃到好吃的东西，特意留了我一点

（3).感恩：家里的网络太慢了，老公买了一个千兆的。立马飞起

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：充实而清晰

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：陪孩子完了1小时游戏

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：老师解读的我还没有好好研究。

4).今天我有什么小进步：一步一步跟着计划走，变化看得见。

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （完成 ）

5.今日体重：（77.36）   kg

6.每日一画：

画了6-0/6-11/6-12

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00              今天早上起床时间：3:29

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成 ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万   或者   跳绳300个   或者  爬楼梯100层或其他

（1）步数：

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：踮脚300个

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部厚涂维E乳        （有）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （3000+）

13.每天学中级会计1个小时   （没有）

14.每天一便           （2次（ 早1，晚1））

15.午休（有）渐渐形成习惯了

16.3餐都吃减肥餐（早：玉米，鸡蛋  中：炒饭  晚：么吃）

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (没有)

19.每天联系一个亲人    (有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(做到了)

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划           捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服   （   完成）

25.唱一首歌

26.练一页字