【0326-复盘翻盘】

文/吾爱庐

我要成为体重管理健康领域的行家。

【今日行家行动】

（做了什么）

001早晨发健康知识卡片一张

002阅读《失传的营养学》一章节

003晚上发健康知识卡片

004运动健身时听健康知识讲座

【今日行家见识】

（学到了什么）

001每次发健康知识卡片，我都需要自我总结卡片上的知识，增强知识理解力。

002过敏性鼻炎或哮喘病等与身体肝功能减退，免疫系统下降有关。

003健康减肥三大要素:热量摄入比消耗小，提高代谢功能和均衡营养

【今日行家提醒】

（有什么需要改进的）

001规定健康知识卡片一天发四次，我只有二次。

002时间管理松懈，总想偷个懒，放松一下心情，本来阅读可以多一个章节，明天改进。

003听课总是听记不住，一定要做笔记或思维导图，明天改进。