运动打卡

    今天天气晴好，中午游泳五百米。下午跑步三公里热身，再半场三对三篮球赛半小时。今天运动量和强度都达标。

  傍晚散步三千步辅助收尾。饮食也有控制，支出和输入是平衡的。昨天断食，最后少量零食收尾，防止睡觉血糖偏低反应。